Jak zmniejszyć poziomy dopaminy?

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, substancją chemiczną w twoim mózgu, która reguluje takie rzeczy jak emocje, zachowanie, czujność i impulsywność. University of Texas College of Pharmacy opisuje dopaminę jako podobną do adrenaliny. Podczas gdy w większości przypadków twój poziom dopaminy jest odpowiednio regulowany, możliwe jest, że twój mózg zawiera za dużo lub za mało dopaminy. Zbyt mała ilość dopaminy bierze udział w zaburzeniach takich jak choroba Parkinsona i niektóre formy lęku. Jednak zbyt dużo dopaminy może prowadzić do lub zaostrzyć impulsywne, nadmiernie aktywne zachowanie i uzależnienie. Chociaż należy skonsultować się z lekarzem, który ma pytania dotyczące poziomu dopaminy, może istnieć kilka sposobów na ograniczenie dopaminy.

Wideo dnia

Krok 1

Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwpsychotyczne. Leki przeciwpsychotyczne to leki psychiatryczne, które wpływają na poziom dopaminy i są stosowane w leczeniu poważnych chorób psychicznych, takich jak schizoprenia, mówi MayoClinic. com. Jednak ich stosowanie nie ogranicza się do zaburzeń psychotycznych. Niektóre leki przeciwpsychotyczne są stosowane w celu zmniejszenia poziomu dopaminy w przypadkach zachowań impulsywnych, jąkania i uzależnień.

Krok 2

Unikaj kofeiny. Western Washington University zauważa, że ​​kofeina uwalnia dopaminę w mózgu. Jeśli już zmagasz się z hiperaktywnymi, impulsywnymi zachowaniami, spożycie kofeiny może pogarszać te problemy poprzez zwiększoną ilość dopaminy. Trzymaj się z dala od kawy, czarnej herbaty i kofeinowych napojów gazowanych, aby zmniejszyć poziom dopaminy.

Krok 3

Spróbuj niektórych ziołowych suplementów. Niektóre zioła mogą podnieść poziom innej substancji zwanej serotoniną, która z kolei obniża poziom dopaminy. Przykłady obejmują żeń-szeń, dziurawiec i mniszek lekarski. Należy jednak pamiętać, że brak jest dowodów naukowych dotyczących suplementów ziołowych i nie są one regulowane przez FDA. Nigdy nie zaczynaj używania ziołowych suplementów bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Ostrzeżenia

• Skonsultuj się z lekarzem w celu oceny i zalecenia dotyczące poziomu dopaminy. Poziom dopaminy jest związany głównie ze zdrowiem psychicznym i zaburzeniami neurologicznymi, z których żadna nie jest próbą samodzielnej diagnozy lub leczenia.