Dieta supergreenów

Dieta supergreenów polega na wykorzystaniu "super zielonego napoju", przyjmowaniu supergreens "suplementów lub spożywaniu zielonego jedzenia all-stars, aby pomóc zrównoważyć pH twojego organizmu. Ma to na celu poprawę twojej energii, zwiększenie zdrowia i zmniejszenie pragnień. Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed wypróbowaniem nowego planu diety.

Wideo dnia

Teorie / spekulacja

Teoria stojąca za dietą supergajnową polega na tym, że doprowadzi ona do równowagi pH twojego organizmu. Jeśli twoje pH jest zbyt niskie, twoje ciało jest w stałym stanie kwasicy metabolicznej. Wpływa to na ciebie na poziomie komórkowym, wyczerpując twoją energię i utrudniając zachowanie zdrowia, według Brendana Braziera, autora "Thrive: The Vegan Nutrition Guide. "Odkąd kwasica stresuje twoje ciało, to również prowadzi do wzrostu poziomu kortyzolu, który może powodować apetyt, który przyczynia się do przybierania na wadze. Najlepsza równowaga pH dla twojego organizmu to 7. 35. Wartość pH 1 jest najbardziej kwaśna. Wartość pH 14 jest najbardziej alkaliczna.

Rodzaje

Wiele firm sprzedaje "supergreens" w formie suplementów, od napojów po pigułki i proszki. Do wyprodukowania 1 uncji można użyć więcej niż 1 funta produktu. proszku, dając skoncentrowane źródło chlorofilu, witamin, minerałów, składników odżywczych, błonnika, białka i enzymów - mówią Robert O. Young i Shelley Redford Young, autorzy "The PH Miracle. "Najlepsze zielone proszki i napoje pochodzą z ekologicznych produktów, które są konserwowane przez odwodnienie w niskiej temperaturze" - radzą autorzy. Jeśli używasz proszku, wymieszaj 1 łyżeczkę. zielony proszek do około 4 szklanek wody. Autorzy zalecają spożywanie tej mieszaniny trzy do czterech razy dziennie. Każda tabletka Supergreen i napój na rynku ma własny zestaw instrukcji, jak często go spożywać.

Rozważania

Możesz zrobić własne napoje bezalkoholowe, jeśli nie chcesz kupować suplementu. Dr Mehemet Oz, gospodarz programu Dr Oz, opowiada się za pomocą miksera, aby połączyć zielone pokarmy, takie jak seler, szpinak, kiełki, pietruszka i ogórek z innymi zdrowymi pokarmami, takimi jak imbir i cytryna. Inni zwolennicy napojów Supergreen używają sokowirówki do przygotowania napoju.

Funkcje

Zgodnie z ogólną wytyczną, gdy podążasz za dietą supergajnowską, około 80 procent spożywanej żywności powinno być alkaliczne, a tylko 20 procent powinno być kwasotwórcze, według Younga i Redforda Younga. Pokarmy takie jak liściaste zielone warzywa, papryka, cytryny, koper włoski, kiełki lucerny i ogórki mają właściwości alkaliczne w twoim ciele. Tymczasem, jak mówi Brazier, sery, biały ryż, makaron i mięso tworzą kwas.

Efekty

Spożywanie diety bogatej w supergajny może pomóc w walce z cukrzycą, mówią Young and Redford Young w innej książce, którą napisali: "Cud ph dla cukrzycy"."Jednak niektóre superganerzy są w tym celu skuteczniejsze niż inne. Należą do nich lucerna, trawa jęczmienna, brokuły, kapusta, seler, jarmuż, pietruszka, rozmaryn, szałwia, szpinak, tymianek, trawa pszeniczna i liść zimozielony - mówią autorzy. Dieta cukrzycowa supergreen obejmuje spożywanie posiłków składających się prawie wyłącznie z zup i koktajli z supergransem.

Potencjał

Dodanie supergreenów do diety dodaje także przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, mówią Estitta Bushkin i Gary Bushkin w artykule na temat Better Nutrition, "Anti-Aging with Antioxidants. Uważa się, że wolne rodniki odegrają rolę w rozwoju chorób serca i raka, zgodnie z National Institutes of Health. Dodanie supergreenów do diety zwiększa również spożycie chlorofilu. Chlorofil pomaga twojemu ciału w detoksykacji, mówi Gillian McKeith, autorka "You Are What You Eat". "K. Morita, główny autor opublikowanego w 2001 roku badania" Environmental Health Perspectives ", zgadza się z tym. Jego badania wykazały, że chlorofil może zahamować wchłanianie zanieczyszczeń środowiska, a także pomóc organizmowi szybciej wydalać takie zanieczyszczenia.