Czy możesz ćwiczyć ból hipnoterapii?

Zapalenie stawu biodrowego może być bardzo bolesnym stanem i może radykalnie ograniczyć aktywność. Występuje, gdy kaletka - wypełniony płynem worek, który zmniejsza tarcie między kością a mięśniem - staje się stanem zapalnym. W biodrze znajduje się wiele kaletek; jednak najczęstszym problemem jest większa kaletka krętarzowa. Znajduje się w pobliżu kościstego wzniesienia na zewnątrz biodra. Na szczęście ćwiczenia mogą skutecznie pomóc w leczeniu tego schorzenia w wielu przypadkach.

Wideo dnia

Ćwiczenia w leczeniu kaletki

Poprawa elastyczności i siły stawu biodrowego jest kluczowa w leczeniu zapalenia kaletki biodrowej. Napięte lub słabe mięśnie mogą zmieniać sposób chodzenia lub poruszania się, prowadząc do tarcia i zapalenia torebki. Fizjoterapeuta może pomóc celować w określone obszary ucisku lub słabości i przepisać ćwiczenia, aby je rozwiązać. Zaleca się ekscentryczne ćwiczenia, które koncentrują się na wydłużaniu mięśni biodrowych w stosunku do obciążenia. Odpoczynek od agresywnych, powtarzalnych czynności, takich jak bieganie i skakanie, jest również pomocny.

Dalsze leczenie i środki ostrożności

Zapalenie kaletki, które nie ulega znacznej poprawie podczas wysiłku, może być również leczone za pomocą zastrzyku kortykosteroidowego w celu zmniejszenia stanu zapalnego kaletki objętej zmianami. Jeśli leczenie zakończy się niepowodzeniem, konieczne może być leczenie chirurgiczne w celu rozwiązania problemu. Zgłaszaj jakikolwiek wzrost bólu w stawie biodrowym, blokowanie stawu lub utratę siły u lekarza, ponieważ może to sygnalizować poważniejszy problem.