Strony Skutki suplementów lecytynowych

Suplementy lecytyny są bezpieczne dla większości ludzi, ale mogą powodować działania niepożądane, a kobiety w ciąży nie powinny przyjmować ich, chyba że ich lekarz śmiało. Sama lecytyna nie powinna wywoływać reakcji alergicznych, ale suplementy zawierają lecytynę ekstrahowaną z żywności wywołującej alergię. Jeśli przyjmujesz suplementy i pojawiają się objawy ciężkiej reakcji alergicznej, takie jak trudności w oddychaniu; obrzęk gardła, warg, języka lub twarzy; lub czerwone, swędzące plamy na skórze, poszukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Wideo dnia

Opis lecytyny

Lecytyna to pospolita nazwa dla tłuszczu zwanego fosfatydylocholiną. Twoje ciało wytwarza fosfatydylocholinę z choliny, ale cholina musi pochodzić ze źródeł dietetycznych, takich jak chude mięso, drób, ryby, produkty mleczne i jaja.

Fosfatydylocholina, czyli lecytyna, buduje błony komórkowe, zapewnia normalne funkcjonowanie komórki i jest niezbędna do bezpiecznego transportowania cholesterolu przez krwioobieg. Suplementy lecytynowe mogą zwiększyć produkcję acetylocholiny w mózgu lub obniżyć poziom cholesterolu, ale potrzeba więcej badań, aby zweryfikować skuteczność suplementu, donosi Narkotyki. com.

Potencjalne skutki uboczne

Lecytyna jest ogólnie uznawana za bezpieczną, ale nawet normalne dawki mogą powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak bóle brzucha i biegunka lub luźne stolce, zgodnie z University of Utah Health Care.

Około 20 procent do 90 procent lecytyny składa się z fosfatydylocholiny, w zależności od źródła, informuje Linus Pauling Institute. Składnik choliny może powodować pocenie się i nieprzyjemny zapach ciała po zażyciu dużych dawek, ale większość suplementów lecytynowych nie zawiera wystarczającej ilości choliny, aby spowodować te skutki uboczne.

Reakcja alergiczna

Soja i jaja są dwiema z ośmiu pokarmów odpowiedzialnych za 90 procent wszystkich alergii pokarmowych, donosi FamilyDoctor. org. Wiele suplementów wytwarza się z lecytyny sojowej, która zawiera białka, które mogą powodować reakcję alergiczną.

Białka wywołujące alergie pochodzą z białka jaja, a lecytyna jest ekstrahowana z żółtka. Jednak żółtko łatwo ulega zanieczyszczeniu krzyżowemu. Osoby uczulone na jajka powinny trzymać się z daleka od wszystkich produktów zawierających jajka.

Nawet jeśli reakcje alergiczne na suplementy z lecytyną są rzadkie, zachowaj ostrożność i skonsultuj się ze specjalistą alergologiem, jeśli jesteś uczulony na soję lub jajka. Możesz również kupić suplementy wykonane z innych źródeł, takich jak słonecznik lub lecytyna rzepakowa.

Ostrzeżenia zdrowotne

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny porozmawiać z lekarzem przed zażyciem suplementów z lecytyną, aby upewnić się, że są bezpieczne dla dziecka.

Reakcje między lekami a suplementami lecytynowymi nie zostały zgłoszone, ale przed skontaktowaniem się lecytyną z innymi lekami lub suplementami ziołowymi skonsultuj się ze swoim lekarzem lub farmaceutą, radzi Centrum Raka Bawełny Dartmouth-Hitchcock Norris.

Suplement Wytyczne

Instytut medycyny zaleca pobieranie 425 miligramów na 550 miligramów choliny dziennie, ale wytyczne dotyczące spożycia lecytyny nie zostały ustalone i możesz zaspokoić potrzeby swojej choliny poprzez dietę. Najlepszym podejściem jest postępowanie zgodnie ze wskazówkami na temat suplementów, które kupujesz. Nie należy przekraczać dawki zalecanej przez lekarza.

Kup suplementy, które mają znak jakości na etykiecie z US Pharmacopeia, NSF International lub Consumer Lab. Ta pieczęć oznacza, że ​​produkt został niezależnie przetestowany w celu sprawdzenia, czy suplement zawiera składniki na etykiecie i nie zawiera szkodliwych zanieczyszczeń.