Naturalne sposoby oczyszczania czerwonego mięsa z okrężnicy

Ograniczanie spożycia czerwonego mięsa jest zalecane przez American Heart Association, aby zapobiec problemom z okrężnicą i sercem. Czerwone mięso, szczególnie gdy nie jest chude, zawiera duże ilości cholesterolu. Jeśli twoja dieta nie ma błonnika i jest bogata w rafinowane ziarna, żywność, taka jak czerwone mięso, będzie miała mniejszą skłonność do prawidłowego poruszania się w jelitach, ale do czasu dotarcia pokarmu do jelita grubego zostanie już rozbita i przetworzona na odpady stałe.

Wideo dnia

Błonnik pokarmowy

MayoClinic. com stwierdza, że ​​nierozpuszczalny błonnik zapewnia masę jelita, która reguluje ruchy jelit i zapobiega problemom z okrężnicą. Według American Dietetic Association, jedzenie niektórych pokarmów, takich jak błonnik, może zapobiegać rakowi okrężnicy. Możesz znaleźć nierozpuszczalne włókna w żywności, takich jak warzywa, orzechy i produkty pełnoziarniste. Siemię lniane jest doskonałą formą błonnika, zawiera także ważne kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają w stanach zapalnych. Jest łatwo dostępny w większości sklepów spożywczych. Ważne jest, aby zmielić siemię lniane lub kupić siemię lniane, aby skorzystać z błonnika pokarmowego, zauważa Katherine Zeratsky, dietetyk Mayo Clinic.

Herbata przeczyszczająca

Naturalna herbata przeczyszczająca można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Większość naturalnych herbat przeczyszczających ma liść senesu jako składnik aktywny, który powoduje działanie przeczyszczające. Herbaty są czasem uzupełniane łuską psyllium, która jest głównym źródłem błonnika pokarmowego. Ważne jest, aby przyjmować leki przeczyszczające tylko dlatego, że przewlekłe problemy z trawieniem mogą być przyczyną problemów zdrowotnych wymagających opieki medycznej. Przerwać stosowanie herbatek przeczyszczających, jeśli wystąpią biegunka lub ból brzucha.

Wheatgrass

Instytut Ann Wigmore, założony przez lekarza i eksperta od surowej żywności i pisarza Ann Wigmore, wykorzystuje sok z trawy pszenicznej jako sposób na oczyszczenie okrężnicy oraz zapobieganie i leczenie raka okrężnicy. Wheatgrass zawiera witaminy A, kompleks B, C, E i K oraz 17 aminokwasów i białko. Zawiera również chlorofil, który jest bogaty w minerały i składniki odżywcze.