Jaka jest waga zdrowa dla 13-latka?

Nie jest rzadkością pytanie, czy twoja waga jest normalna, gdy rośniesz tak gwałtownie podczas swoich nastoletnich lat. Jednak odpowiedź nie zawsze jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Nastolatki mają różne ciała, które rosną w różnym tempie, co oznacza, że ​​ty i twój przyjaciel może być tej samej wysokości, ale 25 kg. oprócz wagi. Jednak nadal możesz dowiedzieć się, czy masz normalny i zdrowy zakres wagi dla 13 lat.

Wideo dnia

Normalne zmiany

Część mięśni, kości i tkanki tłuszczowej zmienia się w okresie dojrzewania. Ponieważ większość ludzi nie kończy okresu dojrzewania aż do późnej młodości, większość 13-latków powinna spodziewać się zdrowej wagi w ciągu najbliższych kilku lat. Według fundacji Nemours przeciętna osoba może osiągnąć nawet 10 cali wzrostu w okresie dojrzewania, zanim osiągnie wiek dorosły.

Wskaźnik masy ciała

Twój lekarz może użyć formuły zwanej wskaźnikiem masy ciała (BMI), aby określić, czy masz zdrowy lub niezdrowy zakres wagi. Ona podzieli twoją wagę w funtach przez twój wzrost w calach do kwadratu - więc jeśli ważysz 100 funtów. a ty masz 5 stóp wzrostu 3 cale, dzieliłaby 100 na 3, 969 - i pomnożyłaby tę liczbę przez 703. W tym przypadku twoje BMI wynosiłoby 17. 71. Według wykresów wzrostu Centers for Disease Control and Prevention w roku 2000 średni BMI dla dziewcząt w połowie 13. roku życia wynosi 18 lat, a średni chłopcy w tym samym wieku wynoszą 18 lat. 47.

Kategorie masy nastolatków

Ponieważ nastolatki rosną w różnym tempie, prosty wynik BMI niekoniecznie musi oznaczać to samo dla ciebie, co dla innych 13-latków. Na przykład nadal możesz być w fazie rozwoju lub być może przeszedłeś już swój największy wzrost. Dlatego Twój lekarz wyznaczy Twój numer na wykresie wzrostu dla wszystkich nastolatków w twoim wieku i płci i da Ci percentylowy ranking oparty na porównaniu z innymi nastolatkami. Będziesz uważany za niedowagę, jeśli Twoje BMI jest poniżej piątego centyla, zdrowa waga, jeśli Twoje BMI jest na piątym lub mniej niż 85. percentyla, nadwaga, jeśli Twoje BMI jest na 85., ale poniżej 95. percentyla lub otyłości, jeśli twoje BMI jest na poziomie 95 procent lub wyższym.

Inne czynniki wagi

Twój percentyl BMI nie opowiada całej historii o twoim zdrowiu. Możesz być w wyższym percentylu, ponieważ jesteś umięśniony lub masz większą sylwetkę. Z drugiej strony, możesz być w niskim percentylu, ale nadal mieć niezdrową porcję tkanki tłuszczowej. Twój lekarz będzie musiał przeprowadzić dalsze testy i przyjrzeć się czynnikom, takim jak historia choroby Twojej rodziny, tempo wzrostu, dieta i poziomy wysiłku zanim zdiagnozuje u Ciebie problem z nadwagą.