Czy ćwiczenia pomogą Anginie?

Angina jest rodzajem bólu w klatce piersiowej, który pojawia się, gdy nie ma odpowiedniego przepływu krwi do serca. Może być prekursorem chorób serca. Ćwiczenie jest ogólnie dobre dla zdrowia serca, ale musisz podejść do niego ostrożnie, gdy masz dusznicę bolesną, aby upewnić się, że nie spowodujesz więcej szkód.

Wideo dnia

Rodzaje dławicy

Dwoma głównymi typami dławicy są stabilna i niestabilna dławica. Stabilna dławica piersiowa jest przewlekłym stanem, w którym odczuwa się ból w klatce piersiowej podczas wysiłku fizycznego, np. Podczas ćwiczeń. Stabilna dławica jest przewidywalna; często będziesz wiedzieć, kiedy spodziewać się epizodu i jak długo będą trwały objawy. Niestabilna dławica piersiowa jest bardziej przypadkowa; będziesz odczuwał ból, gdy jesteś w spoczynku, a symptomy są pozornie nieoczekiwane w nieprzewidywalny sposób.

Zapobieganie anginie i ćwiczenia

Ćwiczenie z umiarem może pomóc w zapobieganiu atakowi dusznicy bolesnej i zmniejszyć ryzyko chorób serca, zgodnie z National Institutes of Health. Ryzyko chorób serca, w tym dławicy piersiowej, wzrasta, gdy masz nadwagę. Codzienne ćwiczenia mogą pomóc pozbyć się nadwagi, kontrolować poziom glukozy i cholesterolu oraz zmniejszyć stres. Klinika majonezu. com donosi, że zmniejszenie stresu poprzez zmiany stylu życia może być częścią leczenia dławicy piersiowej. Endorfiny, z których wydobywa się Twoje ciało podczas ćwiczeń, mogą pomóc Ci odczuwać mniejszy stres i rozluźnienie, co może przynieść pozytywne zmiany fizyczne. Porozmawiaj z lekarzem na temat swojego stanu przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych w leczeniu dławicy piersiowej.

Stymulowanie się

Kiedy zaczynasz ćwiczyć pod nadzorem lekarza, ważne jest, aby kroczyć tak, aby ból stabilnej dławicy nie był w stanie przezwyciężyć twoich wysiłków. Dr Julian Whitaker z Whitaker Wellness Institute z Kalifornii wyjaśnia, że ​​osoby, które mają stabilną dusznicę bolesną, prawie zawsze odczuwają dyskomfort na początku treningu, ale zatrzymanie tej aktywności niekoniecznie jest jedynym rozwiązaniem. Złagodzenie treningu i spowolnienie może spowodować rozproszenie bólu, ponieważ ćwiczenie wzmacnia serce i resztę ciała.

Uwagi

Wiele schorzeń, w tym dławica piersiowa, może poprawić się poprzez ćwiczenia, ale tylko w połączeniu z innymi metodami leczenia. W przypadku dusznicy bolesnej, dostosowanie stylu życia poprzez spożywanie zdrowej, pożywnej żywności i rzucenie palenia są również częścią leczenia. Leki takie jak nitrogliceryna mogą być przepisywane w celu zminimalizowania bólu związanego z atakiem dusznicy bolesnej; weź leki i postępuj zgodnie z poleceniami lekarza, nawet jeśli ćwiczysz, aby kontrolować swój stan.