Szybki przyrost masy i ból

Ból i przyrost masy ciała są ze sobą ściśle powiązane. Przenoszenie nadmiernej wagi powoduje szereg problemów związanych ze zdrowiem. Dodatkowy nacisk na twoje stawy i trudności z sercem to tylko kilka z tych problemów. Istnieje niewiele korzyści z powiększania liczb na skali. Powolne przybranie na wadze może pozwolić twojemu ciału dostosować się do nadmiernego wysiłku, ale szybkie uzyskanie tego jest szokiem dla wszystkich systemów twojego organizmu.

Wideo dnia

Ból stawu

Połączenia podtrzymujące ciężar, takie jak kostki, kolana i biodra, służą do podtrzymywania pewnego obciążenia. Jeśli Twoja waga rośnie szybko, powiedz 20 kg. w ciągu kilku miesięcy spowoduje stawy dość większy stres. Według Johns Hopkins Arthritis Center, jest tylko 10 kg. nadwaga zwiększy siłę na kolanach o 30 procent do 60 procent. Spowoduje to ból w stawach i szybsze rozerwanie chrząstki.

Problemy z oddychaniem

Zwiększenie masy ciała będzie utrudniać prawidłowe oddychanie. Zwiększone obciążenie płuc utrudnia oddychanie i może pogorszyć stan, taki jak astma lub zapalenie oskrzeli, według irlandzkiego eksperta od żywienia i guru żywienia, Anne Collins. Ponadto ucisk na klatkę piersiową podczas snu może powodować choroby, takie jak bezdech senny, kiedy to po krótkim przestoju oddycha oddychanie.

Wysokie ciśnienie krwi

Im więcej masz wagi, tym trudniej serce musi pracować, aby przenosić krew przez całe ciało. To powoduje dodatkową presję, ból i zmęczenie całej twojej klatki, zgodnie z KidsHealth.

Inne warunki

Szybki przyrost masy ciała może również powodować inne bolesne warunki, zgodnie z MayoClinic. com. Zaparcia, skórne wysypki w fałdach skórnych, zmęczenie i depresja są powszechne u osób, które osiągnęły znaczną wagę. Kiedy ciało jest szybko zmuszone do cięższej pracy niż przedtem, wszystkie jego systemy cierpią.

Zdrowy styl życia

Ważne jest utrzymanie zdrowej, stabilnej masy ciała. Bez względu na to, jakie problemy zdrowotne cierpisz, spożywanie umiarkowanej diety i wykonywanie ćwiczeń, do których twoje ciało jest zdolne, będzie Ci służyć najlepiej i utrzyma twoje ciało w doskonałym stanie.