Callanetyka Ćwiczenia

Callanetics jest dziełem byłej baleriny Callana Pinckneya, która przez lata tańczyła na całym świecie, po czym wróciła do Ameryki na wózku inwalidzkim z problemami pleców i kolan. Eksperymentowała z różnymi formami ćwiczeń, aby się wyleczyć, zanim przejdzie do wcześniejszych doświadczeń baletowych. Opracowała technikę posługiwania się drobnymi i precyzyjnymi ruchami, które uleczyły jej problemy fizyczne. Zaczęła uczyć tę metodę innym i napisała książkę "Ten Years Younger in Ten Hours", która stała się niezwykle popularna po wydaniu w 1986 roku. Jedną z jej uczennic jest Madonna, która włącza Callanetics w jej rygorystyczny program ćwiczeń.

Wideo dnia

Filozofia ćwiczeń

Callanetics to program ćwiczeń o małym wpływie, który uczy cię poruszać się precyzyjnie i powoli, aby móc korzystać z każdej grupy mięśni. Ruchy są proste, ale mówi się, że są skuteczne w tonizowaniu i wzmacnianiu mięśni. Callanetics jest atrakcyjny pod wieloma względami. Ludzie w każdym wieku mogą wykonywać ćwiczenia, nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a ćwiczenia mówią, że zwiększają siłę, elastyczność, równowagę i ułożenie ciała bez zbytniego wysiłku.

Filmy wideo / płyty DVD

Istnieje dziewięć różnych płyt DVD Callanetics, które można zamówić w firmie. Oryginalny film "Callanetics: 10 lat młodszy od 10 godzin" uczy ćwiczeń, które Callan opracowała dla siebie, a następnie dla jej uczniów. Istnieją również trzy płyty DVD, które koncentrują się na konkretnych częściach ciała - nogi, brzuch, biodra i plecy - podczas 20-minutowych treningów. Najnowsze DVD Callanetics to "The Callanetics Evolution" i "Cardio Callanetics". Ten pierwszy cechuje "trzy różne typy pulsowania mięśni i unikalne zasady dopasowania ciała". Ta ostatnia jest bardziej energetyzującym treningiem, łączącym balet i jogę. Mówi się, że jest to nietradycyjne podejście do aerobiku. Chociaż początkowo Callanetics nie był przeznaczony do diety, teraz koncentruje się na utracie wagi, jak również na kształtowaniu ciała.

Odwołanie

Callanetics ma wielu gorliwych fanów oprócz Madonny. Historia tego wynalazku autorstwa Callana Pinckneya wydaje się być prawdziwa dla wielu osób, a plan ćwiczeń o niskim wpływie, który można wykonać w dowolnym miejscu przez każdego, bez żadnego sprzętu, ułatwia jego wdrożenie. Zawiera również elementy medytacyjne w ćwiczeniach, które przemawiają do osób pragnących uspokoić zarówno umysł, jak i ciało. Poza płytami DVD, Callanetics oferuje obecnie urządzenia do ćwiczeń z nauczycielami przeszkolonymi w zakresie metody Callanetics.

Skuteczność

W przeciwieństwie do większości programów ćwiczeń i odchudzania, Callanetics nie koncentruje się na diecie i nie ma żadnych suplementów do podjęcia. Ćwiczenia są względnie proste i ogólnie bezpieczne.Nie ma jednak badań klinicznych, które wskazywałyby, że Callanetics jest naprawdę skuteczny zarówno do zmiany kształtu ciała, jak i do utraty wagi. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.