To witamina E dobra na uderzenia gorąca?

Gorący błysk może być opisywany jako uczucie intensywnego ciepła w ciele, które może być związane z poceniem się, zimnymi dreszczami i zaczerwienieniem skóry. Uderzenia gorąca występują w ciągu dnia, a czasami również w nocy, powodując przerwany i nieużyty sen. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby ocenić korzyści płynące z zastosowania witaminy E w leczeniu ulgi wywołanej przez gorączkę, niektóre badania kliniczne wykazują, że witamina E może pomóc kobietom z łagodnymi objawami.

Wideo dnia

Funkcje

Witamina E jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą o właściwościach antyoksydacyjnych, chroniącą przed uszkodzeniem błon komórkowych i wzmacniając system odpornościowy. Witamina E wspiera optymalne funkcjonowanie nerwów i mięśni, a niedobór tego składnika może powodować słabą równowagę, objawy neurologiczne i zwiększone ryzyko zachorowania. Ta witamina może również przynieść ulgę kobietom doświadczającym uderzeń gorąca.

Badania

Badanie przeprowadzone przez N. Biglię i jego współpracowników, opublikowane w sierpniowym numerze "Journal of the International Menopause Society", oceniło skuteczność witaminy E w porównaniu z konwencjonalnym lek gabapentyna w leczeniu uderzeń gorąca u osób, które przeżyły raka piersi. Kobiety, które przyjmowały witaminę E doświadczyły zmniejszenia częstości występowania uderzeń gorąca o 10 procent. Naukowcy doszli do wniosku, że witamina E wykazuje pewną poprawę w łagodzeniu uderzeń gorąca; jednak poprawa była gorsza niż w przypadku osób leczonych konwencjonalnym lekiem.

W innym badaniu opublikowanym w kwietniowym numerze "Journal of Managed Care Pharmacy" oceniano korzyści płynące z różnych metod leczenia uderzeń gorąca. Chociaż przegląd badanych badań przyniósł mieszane wyniki dotyczące korzyści ziół i naturalnych suplementów dla tego stanu, badania sugerują, że witamina E i zioła, takie jak soja, koniczyna czerwona i czarny cohosh są bezpiecznymi suplementami i mogą być brane pod uwagę w leczeniu kobiet z łagodnym objawy menopauzy, które nie są wystarczająco kontrolowane przez zmiany stylu życia.

Dawkowanie

Dzienna dawka witaminy E dla dorosłych wynosi od 100 do 400 jednostek międzynarodowych na dobę, ale większe dawki mogą być potrzebne do ulgi w przypadku gorących uderzeń. Według Urzędu Suplementów Diety, górny poziom spożycia witaminy E uważany za bezpieczny wynosi 1 500 IU dziennie dla dorosłych.

Interakcje składników odżywczych i leków

Witamina E ściśle współpracuje z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak witamina C i selen. Witamina E może wchodzić w interakcje z lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew i leki obniżające poziom cholesterolu.

Uwagi

Skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz skorzystać z witaminy E w przypadku uderzeń gorąca, jak również optymalnej dawki i możliwych interakcji z lekami i suplementami ziołowymi.