South Beach Diet Vs. Weight Watchers

Dieta South Beach i plan Weight Watchers to komercyjne programy odchudzające, które podkreślają zdrowe odżywianie jako styl życia. Porównywanie ich pomoże ci wybrać ten, który jest odpowiedni dla ciebie. Sieć informacji na temat utraty masy ciała zaleca wybranie zrównoważonego planu i nauczenie zdrowego odżywiania; plan powinien również obejmować ćwiczenia i promować zdrową utratę wagi, która wynosi od 1 do 2 funtów na tydzień.

Wideo dnia

Wytyczne

Dieta South Beach i Weight Watchers kładą nacisk na zdrowe odżywianie, ale zużywają mniej kalorii niż spalacie, co spowoduje utratę wagi. Dieta South Beach składa się z trzech faz; pierwsza faza jest najbardziej restrykcyjna w odniesieniu do żywności, którą można zjeść. Druga faza dodaje więcej pokarmów do diety, a końcowa faza to faza podtrzymywania, która utrzymuje cię na dobrej drodze i zapobiega odkładaniu się wagi. Weight Watchers przypisuje wartość punktową do żywności i planujesz posiłki zgodnie z zalecanym zakresem punktów dla twojego wieku, rozmiaru i płci.

Jedzenie

Zarówno Weight Watchers, jak i South Beach Diet oferują wygodną żywność, która eliminuje domysły z posiłków i przekąsek. Jednak każdy program pozwala również jeść to, co lubisz w ilościach, które sprzyjają zdrowemu odchudzaniu. Obie diety podkreślają zdrową żywność w ramach ogólnie dobrze wyważonego planu. Powinieneś objąć dużą ilością owoców, warzyw, pełnych ziaren, chudego białka i niskotłuszczowej mleczarni oprócz pakowanej żywności sprzedawanej przez programy do utrzymania kalorii lub punktów w zalecanym zakresie.

Strony internetowe

Strony internetowe dotyczące diety South Beach i Weight Watchers zapewniają narzędzia, które pomogą ci odnieść sukces przy odchudzaniu na wybranym przez ciebie planie. SouthBeachDiet. com zapewnia recepty, historie sukcesu, sieć wsparcia, która pomoże ci osiągnąć twoje cele i sposób na kupowanie żywności South Beach i książek kucharskich. WeightWatchers. com zawiera recepty, porady dotyczące fitnessu, historie sukcesu i rynek, na którym można kupić produkty Weight Watchers, a także link społecznościowy, w którym można uzyskać porady i porady dotyczące utraty wagi w programie.

Rejestracja

Możesz zapisać się na dietę South Beach lub Weight Watchers online, abyś mógł natychmiast zacząć odchudzać. Weight Watchers oferuje także spotkania grupowe, podczas których dietetycy ważą, omawiają problemy i otrzymują wskazówki i porady od innych osób na temat diety. Jeśli uważasz, że bezpośrednie wsparcie pomoże Ci osiągnąć swoje cele, Weight Watchers może być lepszym wyborem, ponieważ South Beach nie oferuje tego typu funkcji.

Expert Insight

Wybierając plan odchudzania, musisz mieć pewność, że czujesz się komfortowo zgodnie z wytycznymi i że podoba ci się rodzaj żywności oferowanej w planie.Jeśli tak nie jest, najprawdopodobniej porzucisz plan, zanim osiągniesz swoje cele. Według sieci informacji o utracie masy ciała, zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem planu odchudzania i upewnić się, że zawiera on odpowiednią dawkę aktywności fizycznej w ciągu dnia. Spalanie 500 dodatkowych kalorii dziennie lub spożywanie 500 kalorii mniej dziennie spowoduje utratę 1 funta tygodniowo zgodnie z National Heart, Lung and Blood Institute.