Jak wiele kalorii spala się w saunie na podczerwień?

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, w jaki sposób możesz spalić kalorie bez ćwiczeń i bez zdejmowania wątpliwych tabletek odchudzających, sauny na podczerwień są najnowszym zdrowym rozwiązaniem w utracie tych dodatkowych kilogramów.

Wideo dnia

Zwiększony metabolizm

"Energia dalekiej podczerwieni głęboko wnika w skórę i ogrzewa mięśnie i stawy" - mówi dr Joseph Mercola, a promieniowanie wnika głęboko w ciało i podczas gdy serca biją szybciej, pomaga nam spalać kalorie, jednocześnie podnosząc metabolizm.

Spalone kalorie

Jeśli 150-osobowa osoba zwykle pali około 300 kalorii jogging lub pływanie dla 30 minut, sauna na podczerwień obiecuje pomóc w pozbyciu się 400-600 kalorii w jednej 30-minutowej sesji, zgodnie z dr Masakazu Imamura, MD, opublikowane w Journal of American College of Cardiology w 2001 roku.

Cichy Czas

Zamiast więc biegać 2-3 mile, po prostu usiądź wygodnie i zrelaksuj się w przytulnej saunie na podczerwień, ale pamiętaj, aby mieć wodę do picia, gdy wyjdziesz, gdy będziesz się pocił również w tym czasie, ostrzega dr Richard Beever BSc, MD, CCFP w swoim badaniu opublikowanym w Canadian Journal of Diabetes 2010.