ĆWiczenia w celu poprawy koordynacji ręka-oko

Koordynacja ręka-oko to dobra umiejętność motoryczna, która rozwija się w serii etapów od urodzenia do około 7 lat. W tym czasie dzieci osiągają następujące kamienie milowe: zdolność do karmienia i ubierania się; umiejętność ustalenia preferencji dla prawej lub lewej ręki; umiejętność wspinania się, skakania i balansowania; oraz zdolność do utrzymywania koncentracji wzroku przez dłuższy czas. Jeśli zaburzenia ruchowe lub problemy z widzeniem powodują problemy z koordynacją ręka-oko u dziecka lub osoby dorosłej, lekarz może zalecić ćwiczenie jako jedną z metod leczenia.

Wideo dnia

Wgląd eksperta

Kluczem do poprawy koordynacji ręka-oko wydają się być ćwiczenia, które koncentrują się nie na obiekcie lub celu, ale na przestrzeni pomiędzy. Badanie opublikowane we wrześniu 2001 r. W "The Journal of Neuroscience" potwierdza teorię, że kontrola spojrzeń jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju dobrej koordynacji ręka-oko. W badaniu naukowcy odkryli, że spojrzenie definiuje kluczowe chwytanie lub pozycje palców między ręką a przedmiotem, a następnie kieruje dłoń do tych pozycji podczas przesuwania obiektu.

Wiertło do rakiet

->

Artykuł opublikowany w lutym 1992 roku w czasopiśmie "Clinics in Geriatric Medicine" wymienia sport rakietowy jako korzystny w poprawie koordynacji ręka-oko u dorosłych, zwłaszcza starszych osób. Użyj dowolnego rodzaju rakiety, takiej jak rakieta tenisowa lub rakieta pingpongowa, aby ukończyć następujące ćwiczenie: Trzymaj rakietę tak, jakbyś ściskał ręce. Gdy twoja dłoń jest skierowana w górę, odbijaj piłkę o około 8 do 10 cali wysoko 50 razy, nie ruszając nogami lub nie trafiając w piłkę. Następnie obróć dłoń tak, aby była skierowana w dół i powtórz ćwiczenie. Na koniec powtórz ćwiczenie po raz trzeci, naprzemiennie jednym odskokiem z twoją dłonią skierowaną do góry i jedną dłonią skierowaną w dół, co daje w sumie 50 odbić.

Ćwiczenia z piłką

->

Rzucanie piłki to ćwiczenie, które możesz wykonać sam lub z partnerem. Piłka ścienna to przykład ćwiczenia, które możesz wykonać samemu. Aby zagrać, użyj koszykówki lub piłki o takim rozmiarze, stań przed ścianą i zacznij rzucać i łapać piłkę. Następnie przechwyć ją jedną ręką, a następnie odepchnij, używając tylko opuszków palców. Powtórz używając obu rąk.

Gry wideo

->

Granie w gry akcji i sportowe gry sportowe mogą również poprawić percepcję wzrokową i zdolności motoryczne. Koordynacja ruchów oczu i dłoni wymagana przez niektóre gry może być nawet większa niż w przypadku innych działań, takich jak gra w baseball. Ale wszystko z umiarem. Nadmierna gra wideo jest niepotrzebna.

Rozważania

->

Jeśli pracujesz z dzieckiem, jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc mu rozwinąć dobre umiejętności koordynacji ręka-oko, jest dostarczenie zabawek lub przedmiotów, takich jak kubki i miski, które pasują do siebie. Encyklopedia zdrowia dzieci sugeruje bale, układanki i klocki jako inne dobre zabawki do rozwoju i poprawy koordynacji ręka-oko.