Światła bezpieczeństwa do biegania

W zimie, regularne bieganie może mieć miejsce, gdy jest ciemno rano lub wczesnym wieczorem. W lecie możesz wybrać jogging przed świtem, aby uniknąć upału w ciągu dnia. W obu sytuacjach musisz upewnić się, że jesteś widoczny dla kierowców i innych pieszych. Światła bezpieczeństwa pomagają zapewnić niezbędną widoczność.

Wideo dnia

Reflektorowe światło czołowe

Regulowane lampy zamontowane na elastycznym pasku i noszone wokół głowy są dostępne w wielu sklepach biegowych. Lampy czołowe mogą być lepsze od lamp błyskowych podczas joggingu, ponieważ utrzymują wolne ręce, zapewniając jednocześnie światło. Dodatkowo reflektor pomoże ci zorientować się, dokąd zmierzasz i ewentualnie uniknąć wyboistego terenu lub nieoczekiwanych kroków lub krawężników. Jednak niektórzy biegacze odkrywają obecność reflektora niewygodnego lub rozpraszającego.

Latarka ręczna

Ręczna latarka lub latarka to kolejna opcja do biegania w ciemności. Światło z latarki pozwala zobaczyć i omijać mokre lub lodowe łaty na drodze lub chodniku, zanim zaczniesz je przeszukiwać. Ponieważ latarka porusza się ręką podczas joggingu, ruch światła przyciąga uwagę kierowców, dzięki czemu stajesz się bardziej widoczny. Wybierz lekką, mocną wiązkę, aby zmaksymalizować oświetlenie i uniknąć zmęczenia podczas noszenia pochodni.

Światła zaczepowe

Światła zaczepowe, na przykład te używane przez rowerzystów, mogą być skuteczne podczas biegania. Lekkie lampy przednie i tylne są powszechnie dostępne i ogólnie tanie, według Medline Plus. Gdy światła są przycięte do ubrania, prawdopodobnie nie będziecie czuli się obciążeni. Powinieneś nosić zatrzaskowe światła z przodu i tyłu ciała. W pasie spodni znajduje się miejsce do spinania świateł z przodu iz tyłu, pod warunkiem, że nie są zasłonięte przez ubranie na górnej części ciała.

Sprzęt odblaskowy

Oprócz noszenia źródeł światła na ciele podczas biegu, możesz mieć pewność, że jesteś widoczny w świetle ulicznym i reflektorach pojazdu, nosząc odblaskową odzież, buty i akcesoria. The Washington, D. C., Metropolitan Police zaleca noszenie sprzętu odblaskowego podczas biegania lub biegania w ciemności, zmierzchu lub półcieniu. Wiele rodzajów butów do biegania ma odblaskowe paski wbudowane w projekt. Ważne jest jednak również noszenie odblaskowych przedmiotów na górnej części ciała. Kamizelka z odblaskową taśmą jest jedną z opcji, lub możesz nosić odpinane paski odblaskowe na ramionach i nogach.