Czy możesz ćwiczyć pozbywanie się fatalnych palców?

Kiedy myślisz o utracie wagi, twoje palce mogą nie uwzględniać równania. Ale tłuszcz może rozliczyć się na dowolnym obszarze ciała. Zwłaszcza jeśli masz krótkie palce lub małe dłonie, tłuszcz może być bardziej zauważalny. Przepis na redukcję tkanki tłuszczowej wokół palców jest taki sam, jak w przypadku odchudzania reszty ciała, ponieważ nie można zredukować punktu widzenia pojedynczego obszaru.

Wideo dnia

Pieczenie palców

Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem spalania tłuszczu w palcach - tak samo jak w całym ciele - jest dużo ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Centra Kontroli Chorób w USA radzą, abyś uzyskał największe korzyści dzięki 300 minutom cardio na tydzień. Liczba spalonych kalorii różni się w zależności od intensywności wykonywanych czynności, ale ćwiczenia takie jak bieganie, jazda na rowerze i skakanie na trampolinie mogą pomóc ci systematycznie odchudzać palce.

Dieta dla większej utraty masy

Jeśli będziesz przyjmować więcej kalorii niż potrzebujesz, nie stracisz wagi - i prawdopodobnie uzyskasz. Zmniejszenie dziennego spożycia kalorii może pomóc w stworzeniu deficytu kalorycznego, który znacznie szybciej przyniesie szczuplejsze palce. Spróbuj przechowywać dziennik żywności, a następnie wycinaj źródła pustych kalorii i żywności o wysokiej zawartości cukru. Nawet wyeliminowanie jednej sody dziennie może zmienić czas.

Wzmocnienie dłoni

Chociaż ćwiczenia tonizujące nie pomogą Ci spalić tłuszcz, mogą zwiększyć mobilność rąk i zbudować mięśnie. Wzmocnienie uchwytu może pomóc wzmocnić zarówno dłonie, jak i palce, wielokrotnie ściskając opór. Spróbuj otworzyć dłonie, aby szeroko rozstawić palce. Zamknij ręce i powtórz od pięciu do 10 razy. Następnie spróbuj zgiąć poszczególne palce w kierunku dłoni, a następnie krzyżując każdy palec nad innym palcem, powtarzając każde ćwiczenie od pięciu do dziesięciu razy.

Inne przyczyny Fat Fingers

Jeśli tylko twoje palce wyglądają pulchnie, może to być znak, że coś jest nie tak. Ciało każdego jest inne, więc możesz mieć krótkie lub grube palce. Ale jeśli twoje ręce lub palce są wyraźnie nieproporcjonalne w stosunku do reszty ciała, możesz zatrzymać wodę. Może to spowodować wiele stanów chorobowych, dlatego skontaktuj się z lekarzem. Zmniejszenie spożycia soli i picie większej ilości wody może jednak zwalczyć zatrzymywanie płynów.