Dieta dla kobiet w ciąży z wysokim ciśnieniem krwi

Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie tętnicze, występuje, gdy krew porusza się w naczyniach pod wyższym ciśnieniem niż normalnie. W czasie ciąży wysokie ciśnienie krwi jest często nazywane stanem przedrzucawkowym. Ciśnienie krwi może wrócić do normy po urodzeniu dziecka, ale utrzymanie ciśnienia krwi na normalnym poziomie w czasie ciąży jest ważne, aby dziecko było zdrowe.

Wideo dnia

Zdrowe odżywianie

->

Ciężarna kobieta sama w sobie Ważąca siebie: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images

Utrzymanie zdrowej wagi podczas ciąży może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Jeśli uzyskasz większą wagę niż to konieczne, może to spowodować dodatkowy stres na ciele. Skoncentruj się na uzyskaniu zdrowej wagi poprzez spożywanie normalnych porcji i skupianie się na spożywaniu chudego białka, owoców, warzyw, pełnych ziaren i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Ilość masy, która jest zdrowa, aby zyskać podczas ciąży zależy od potrzeb rosnącego dziecka i masy ciała, które były przed zajściem w ciążę, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o zdrowej masie ciała.

Dodatki

->

Kobieta w ciąży z witaminami prenatalnymi Źródło zdjęcia: Marka X Zdjęcia / Stockbyte / Getty Images

Weź prenatalną witaminę zaleconą przez twojego lekarza. Witaminy prenatalne mają na celu dostarczenie Tobie i Twojemu dziecku witamin i składników odżywczych niezbędnych do zdrowego wzrostu i rozwoju oraz są ważnym elementem diety ciążowej. Niektóre witaminy mogą również pomóc w regulacji ciśnienia krwi. Witaminy prenatalne mają wysoką zawartość kwasu foliowego, co pomaga zapobiegać wadom wrodzonym. Według New York Presbyterian Hospital suplementacja kwasu foliowego / kwasu foliowego prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi.

Woda

->

Woda do picia w ciąży Kobieta Photo Credit: Александр Ермолаев / iStock / Getty Images

Pij dużo wody podczas ciąży. American Pregnancy Association zaleca picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi i jesteś w ciąży.

Rzeczy, których należy unikać

->

Filiżanka gorącej kawy Photo Credit: Andrea Carolina Sanchez Gonzalez / iStock / Getty Images

Unikaj alkoholu i kofeiny, jeśli masz wysokie ciśnienie i jesteś w ciąży. Ogranicz spożycie sodu, wybierając produkty o niskiej zawartości sodu i dodając niewielką ilość soli do jedzenia. Możesz również pomóc utrzymać niskie ciśnienie krwi, utrzymując się z dala od smażonych potraw.

Zalecenia

->

Lekarz biorąc ciśnienie krwi w ciąży Kobieta Źródło: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o innych sposobach pomocy w radzeniu sobie z nadciśnieniem.Może przepisać leki, zalecać podnoszenie stóp tak często, jak to tylko możliwe i sugerować regularne ćwiczenia. W czasie ciąży możesz wykonywać umiarkowane ćwiczenia przez większość dni w tygodniu, na przykład chodzić.