ŁYżka miodowej diety

Brytyjski farmaceuta Mike McInnes i jego syn Stuart, dietetyk, opracowali dietę, która polega na wzięciu łyżki miodu w nocy przed snem. Ich książka "The Hibernation Diet" została opublikowana we wrześniu 2007 roku. Mike McInnes mówi, że miód w nocy ustawia cykl chemiczny w ruchu uwalniając hormony i spalając tłuszcz podczas snu. Mówi, że bez nocnego miodu organizm produkuje hormony stresu i marnuje energię, stabilizując poziom cukru we krwi. Nie zapewnia jednak żadnych dowodów naukowych na poparcie tego.

Wideo dnia

Miód i zdrowy styl życia

Poza braniem łyżki miodu w nocy, Mike i Stuart McInnes oferują również regularny program ćwiczeń, a także próbkę przepisy kulinarne jako element ogólnej rutyny zdrowego stylu życia. Składniki obejmują świeże owoce i warzywa oraz inne zdrowe opcje. Chociaż nie ma konkretnych wytycznych żywieniowych innych niż nocna łyżka miodu, zniechęcają do jedzenia przetworzonej żywności.

Wybór dobrego miodu

Według National Honey Board w Ameryce istnieje ponad 300 rodzajów miodu. Pszczoła zbiera nektar ze wszystkich gatunków kwiatów od kwiatu pomarańczy do koniczyny, nadając wyraźny smak każdemu rodzajowi miodu. Miód może być lekki lub ciemny, łagodny lub mocny i zapewnia 64 kalorie na łyżkę stołową. Chociaż nie będzie miał takiego samego, jasnego wyglądu, surowy, niefiltrowany miód zachowuje witaminy, aminokwasy i białko naturalnego produktu i ma więcej korzyści zdrowotnych.

Miód Manuka

Od 1981 roku dr Peter Molan, profesor z Uniwersytetu Waikato w Nowej Zelandii, bada moc uzdrawiania miodu. Aby uzyskać miód, pszczoły dodają enzymy do nektaru, który przenoszą z powrotem do ula. Ta mieszanka daje efekt antybakteryjny. W przypadku miodu manuka, wynik nieperotydowy nadaje temu rodzajowi miodu wyjątkowy czynnik manuka. Miód manuka jest wysokiej jakości, ale droższy od innych rodzajów miodu.

Poziomy miodu i cukru we krwi

Miód jest dwa razy słodszy od cukru. Diabetycy i hipoglikemia muszą zachować ostrożność przy włączaniu jej do diety, ponieważ wywoła ona podobną reakcję na poziom cukru we krwi, co cukier. Jednak miód tupelo jest alternatywą dla innych typów, ponieważ ma mniejszą szybkość wchłaniania, dzięki czemu jest bezpieczniejszy, jeśli jest pobierany w małych ilościach. Jeśli masz cukrzycę, masz do czynienia z hipoglikemią lub chorujesz na jakąkolwiek chorobę, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem tupelo lub innego rodzaju miodu, zgodnie z zaletami miodu. com.

Wniosek

Picie łyżki miodu przed snem to tylko niewielka część zmiany stylu życia. W "diecie hibernacyjnej" fitness i zdrowy plan żywienia są zgodne z zdrowym rozsądkiem.Wobec braku dowodów empirycznych lub naukowych, że łyżka miodu w nocy prowadzi do spalania tłuszczu, nie można być pewnym utraty wagi, zgodnie z DietSpotlight. com. Regularne umiarkowane ćwiczenia i rozsądna zdrowa dieta to dobry wybór stylu życia. Sprawdź poziom cukru we krwi u swojego lekarza, zanim dodasz regularne łyżki miodu do swojej diety.