Chińskie sekrety Weight Loss

"Sekrety" mogą być mocnym słowem dla technik odchudzania, które utrzymują średnią masę ciała Chińczyków znacznie niższą niż Amerykanów. Będą z niego korzystać marketerzy niektórych produktów, ale w przeważającej części chińskie metody odchudzania są po prostu tradycyjnymi okolicznościami. Amerykanie i inni mogą je adoptować do woli, chociaż nie wszyscy powinni być adoptowani.

Wideo dnia

Dieta

Dieta jest w centrum tego, dlaczego Chińczycy - i ci z wielu innych narodów - są szczuplejsi niż ich kuzyni na Zachodzie. Zgodnie z informacjami przekazanymi przez Światową Organizację Zdrowia, przeciętny Chińczyk spożywa dziennie około 800 kalorii mniej niż przeciętny Amerykanin. Przy 3 500 kalorach na funt, to 83 funty wartości kalorii rocznie. Chińska dieta jest również niższa w rafinowanych ziarnach, fast foodach i cukrach niż średnia dieta zachodnia, co oznacza, że ​​jedzą nie tylko mniej kalorii, ale także jedzą rodzaje kalorii, które są bardziej przyjazne dla utraty wagi.

Ćwiczenie

Tradycje sztuk walki, praktyki medytacyjne, takie jak qigong, gimnastyka i sporty zespołowe są częścią codziennej rutyny chińskiej kultury. Chociaż nie jest to obowiązkowa część dnia pracy, tak jak w niektórych japońskich firmach, uczestnictwo jest częścią życia wielu ludzi. Utrzymanie aktywności jest również powszechne u starszych obywateli. Osoby w podeszłym wieku uczestniczące w tai chi, tańcu lub innych ćwiczeniach o niskim wpływie na uderzenia są normą, a nie wyjątkowym wyjątkiem.

Herbaty

Chińskie herbaty odchudzające są często reklamowane jako "sekret", szczególnie dla osób próbujących sprzedać ci herbatę. Według recenzji dietetycznych w "Weight Loss Review", chińskie herbaty ziołowe utrata masy ciała promują utratę wagi poprzez stymulanty i diuretyki. Pobudzający zwiększa energię i aktywność, podobnie jak przyjmowanie deksodryny, kofeiny lub innych tabletek odchudzających. Diuretyki pobudzają organizm do częstszego oddawania moczu, a tym samym do tymczasowego zrzucenia masy wody. Żadna z tych technik nie jest zalecana do zdrowego odchudzania.

Ubóstwo

Szorstkie ubóstwo jest jednym ze sposobów upewnienia się, że nie przytyjesz zbyt dużo, chociaż - podobnie jak dieta dietetyczna - nie jest metodą, którą wielu doradców zdrowotnych może zalecić zaadoptować. Przeciętny obywatel chiński zarabia 1/15 tyle co przeciętny Amerykanin lub Kanadyjczyk, a 1/14 tyle co przeciętny obywatel brytyjski.