Jelitowe drożdże i zapach ciała

Candida, grzyb drożdżopodobny, żyje w ciele każdego człowieka i zwykle nie powoduje żadnych problemów. Czasami może się rozwijać bez kontroli, a nadmiar może narastać w takich obszarach jak pochwa, jelita i usta. Niektórzy lekarze uważają, że nadmiar drożdży przyczynia się do szerokiej gamy problemów zdrowotnych, w tym odoru ciała. Pozostaje to kwestią dyskusji w środowisku medycznym, ale jeśli uważasz, że nadmiar Candida może przyczyniać się do powstawania nieprzyjemnego zapachu, niektóre zmiany w diecie mogą zmniejszyć wzrost drożdży.

Wideo dnia

Związek między drożdżami a zapachem ciała

Edward F. Grupa, kręgarz, zielarz i certyfikowany dietetyk kliniczny, wyjaśnia, że ​​ogólnoustrojowe infekcje drożdżowe powodują, że drożdże przekształcają cukier w alkohole które mogą przyczyniać się do powstawania przykrych zapachów. Dodatkowo, drożdże zazwyczaj zarastają, gdy jelito nie zawiera wystarczającej ilości przyjaznych bakterii, które uniemożliwiają kontrolę nad drożdżami i innymi substancjami. Według grupy, badania wykazały, że ludzie cierpiący na zapach ciała mają niższy poziom tych pożytecznych bakterii.

Cięcie cukrów rafinowanych

Według kręgarz i specjalisty medycyny integracyjnej, Rodgera Murphree, candida karmi się cukrem. Zaleca wycinanie wszystkich form dodanych cukrów najlepiej jak potrafisz przez trzy miesiące w celu wyeliminowania nadmiaru drożdży jelitowych. Oznacza to unikanie przetworzonej żywności, która wymienia cukier jako składnik. Wiele składników wskazuje na obecność cukru, w tym maltozy, dekstrozy, maltodekstryny, soku z trzciny cukrowej, syropu z trzciny cukrowej i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Sugeruje również unikanie produktów mlecznych, które zawierają cukier mleczny laktozę, sok owocowy i suszone owoce. Jogurt jest jednym wyjątkiem, ponieważ zawiera przyjazne bakterie niezbędne do zwalczania drożdży. Po upływie trzech miesięcy powinieneś zrobić wszystko, aby ograniczyć spożycie cukru.

Inne uwagi dotyczące węglowodanów

Cynthia Perkins, doradczyni żywieniowa, również przestrzega przed spożywaniem pokarmów bogatych w węglowodany w dużych ilościach. Przykłady obejmują zboża takie jak ryż i pszenica, fasola, kukurydza, słodkie ziemniaki, ignam, ziemniaki i squash. Poleca jedzenie ziarna quinoa, amarantu i kamut. Owoce zawierają także cukier w postaci fruktozy, a Perkins zaleca przyklejenie do cukrów o niższych wartościach owoców, takich jak gruszki i jagody wszelkiego rodzaju.

Dozwolone przedmioty

Podczas jedzenia w celu zmniejszenia wzrostu candida należy skupić się na chudych białkach i warzywach o niskiej zawartości węglowodanów. Dopuszczalne białka obejmują mięso i ryby wszelkiego rodzaju, ale unikaj przetworzonych wersji, takich jak wędliny. Niskocęglowodanowe warzywa obejmują brokuły, kalafior, kapustę, szpinak, paprykę, cebulę, czosnek, sałatę, ogórki, cukinię, awokado i pomidory.Murphree mówi, że możesz jeść orzechy i nasiona, ale tylko w niewielkich ilościach

Suplementacja probiotyczna

Suplementy probiotyczne mogą pomóc uzupełnić zapas dobrych bakterii. Grupa zaleca uzupełnianie produktami zawierającymi szczepy Lactobacillus acidolphilus lub bifidobacterium.