Składniki glukozaminy i chondroityny
Spisu treści:
W swoich najczystszych postaciach glukozamina i chondroityna występują naturalnie w ludzkim ciele. Według University of Maryland Medical Center oba są istotnymi elementami zdrowej chrząstki. Uzupełniające naturalne poziomy glukozaminy i chondroityny z suplementami zewnętrznymi są powszechnie uważane za pomocne w zwalczaniu zwyrodnienia stawów i stawów stawów, które towarzyszą starzeniu, a Klinika Mayo zauważa, że niektóre badania potwierdzają to dla glukozaminy, ale dla Narkotyków. com zauważa, że FDA nie zatwierdziła w tym celu chondroityny.
Wideo dnia
Algi
Dostępne są wegetariańskie wersje glukozaminy i chondroityny. Głównym źródłem wegetariańskiej glukozaminy i chondroityny są algi. Etykiety powinny wyraźnie wskazywać, że glony stanowią główne źródło suplementu, aby uzyskać certyfikat wegetariański.
Chrząstka krowy
Według University of Maryland Medical Center podstawowym źródłem suplementów chondroityny jest chrząstka krowy. Można go stosować w proszkach lub w preparatach do wstrzykiwania suplementu. Wegetarianie mogą chcieć sprawdzić u swoich lekarzy źródło ich suplementów przed zaakceptowaniem ich, aby mieć pewność, czy pochodzą od krów.
Siarczany
Siarczany są łączone z glukozaminą i chondroityną w najbardziej powszechnych formułach suplementów. Według Departamentu Zdrowia w Wisconsin, siarczany są naturalnymi solami zawierającymi siarkę. Siarka działa jako środek konserwujący i chociaż niektóre osoby są zaniepokojone skutkami ubocznymi, Departament Usług Zdrowotnych stanu Wisconsin zauważa, że nie są znane żadne długoterminowe skutki uboczne dla zdrowia.
Mangan
Mangan jest pierwiastkiem śladowym, który jest powszechnie spotykany zarówno w suplementach glukozaminy jak i chondroityny, zgodnie z kliniką Mayo. Instytut Linus Pauling zauważa, że ten pierwiastek jest zarówno niezbędny pod względem odżywczym, jak i potencjalnie toksyczny dla organizmu.
Od strony odżywczej po stronie równania, mangan jest głównym enzymem przeciwutleniającym dla mitochondriów organizmu. Jest również wymagana przez wątrobę, ponieważ bierze udział w metabolizowaniu węglowodanów, aminokwasów i cholesterolu. Niedobory manganu mogą powodować anomalie w kościach, zauważa Linus Pauling Institute, w tym problemy ze stawami, które są jednym z czynników przyczyniających się do włączenia glukozaminy i chondroityny do suplementów.
Jednak zbyt wiele manganu wiąże się z problemami neurologicznymi, takimi jak drżenie Parkinsona i problemy psychiatryczne. Zalecane poziomy spożycia dla manganu wynoszą 2,3 mg na dzień dla mężczyzn i 1,8 mg na dzień dla kobiet, a osoby martwiące się o obecność manganu w swoich suplementach glukozaminy i chondroityny powinny poszukiwać preparatów bez tego pierwiastka.
