Jakie są zalety ekstraktu z Ashwagandha?

Ekstrakt Ashwagandha jest naturalnym suplementem pochodzącym z korzenia ajurwedyjskiej rośliny Withania somnifera. Zioło to jest tradycyjnie spotykane w Afryce i Indiach i może być korzystne w leczeniu różnych problemów zdrowotnych. Ekstrakt Ashwagandha podaje się doustnie w postaci kapsułki, herbaty lub nalewki. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o zaletach ekstraktu z Ashwagandha zanim zaczniesz używać tego zioła.

Wideo dnia

Historyczne zastosowania zdrowotne

W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, indyjskiej i afrykańskiej ekstrakt z Ashwagandha stosuje się w celu zmniejszenia stanu zapalnego spowodowanego zapaleniem stawów, zmniejszenia gorączki i ochrony organizmu przed infekcją. choroby, raporty z University of Michigan Health System. Leczenie ashwagandha, które jest również nazywane indyjskim żeń-szeniem, było również historycznie stosowane do wywoływania snu. Jako ogólny tonik dla zdrowia, ten rodzaj ekstraktu ma również poprawić zdrowie i długowieczność oraz zwiększyć energię.

Relief Relief

W czasach współczesnych ekstrakt Ashwagandha jest klasyfikowany przez wielu zielarzy jako adaptogen. Adaptogen to specyficzna substancja, która prawdopodobnie zwiększa zdolność twojego organizmu do radzenia sobie ze stresem. Przyjmowanie suplementów ekstraktu z ashwagandha może zmniejszyć stres i zmęczenie; jednak do tej pory te korzyści lecznicze zostały wykazane tylko w badaniach na zwierzętach. Dodatkowe badania kliniczne u ludzi są konieczne, aby dodatkowo wspomóc odprężające właściwości ekstraktu z Ashwagandha.

Ulepszona funkcja układu odpornościowego

Wyciąg Ashwagandha może również pomóc w poprawie funkcji układu odpornościowego, co może ułatwić organizmowi zwalczanie patogennych najeźdźców. Wysoki poziom żelaza w tym suplemencie może pomóc w stymulowaniu wytwarzania czerwonych krwinek lub w promowaniu zdrowego wzrostu u dzieci, mówi Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Przygotowany jako herbata ekstrakt z Ashwagandha może również zwiększyć liczbę komórek odpornościowych odpowiedzialnych za niszczenie zakaźnych patogenów w twoim ciele. Wyniki uzyskane z badań na ludziach badających wpływ immunologiczny ekstraktu z ashwagandha są wstępne i wymagane są dodatkowe, kontrolowane badania w celu potwierdzenia tych wyników.

Aktywność przeciwzapalna i przeciwnowotworowa

Steroidalne składniki ashwagandha, zwane inanolidami, mogą działać w celu zmniejszenia stanu zapalnego w twoim ciele, co może pomóc zmniejszyć objawy bólu lub obrzęku. Dodatkowo, badania in vitro przeprowadzone przy użyciu specyficznych linii komórkowych raka wykazują, że ekstrakt z ashwagandha może niszczyć komórki nowotworowe, mówi Sloan-Kettering. Chociaż te wstępne wyniki są zachęcające, konieczne są szersze badania naukowe na ludziach, aby uzasadnić właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe tego suplementu.

Dodatkowe korzyści

Dodatkowe korzyści związane z ekstraktem z ashwagandha obejmują wzmocnienie funkcji mózgu, zmniejszoną depresję i zmniejszony niepokój, chociaż brakuje wystarczających danych potwierdzających te twierdzenia. Miejscowe preparaty ekstraktu z ashwagandha mogą służyć jako środek przeciwbólowy dla skóry. Wykazano również, że leczenie tym suplementem poprawia poziom cukru we krwi i regulację insuliną; jednak badania dotyczące wpływu ekstraktu z ashwagandha na cukier we krwi i insulinę przeprowadzono jedynie na zwierzętach.