Cel ćwiczeń z głębokim oddychaniem i kaszlem

Głębokie ćwiczenia oddechowe i kaszel mogą zmniejszyć ryzyko powikłań płuc po operacji. Zapobiegają one nie tylko zapaleniu płuc, ale także głębokiemu oddechowi, który pomaga w dostarczaniu większej ilości tlenu do komórek organizmu. Ćwiczenia te mogą być również korzystne dla osób, które są podatne na problemy płucne lub oddechowe. Kaszel i głębokie oddychanie pomagają usunąć śluz i umożliwić wejście wilgotnego powietrza do dróg oddechowych.

Wideo dnia

Ćwiczenia pooperacyjne

Po zabiegu chirurgicznym osoby zachęca się do wykonywania kaszlu i ćwiczeń głębokiego oddychania w celu zapobiegania zapaleniu płuc i innych powikłań pooperacyjnych. Kaszel wywołuje flegmę, która może ułatwić oddychanie. Wyniki badania opisanego w listopadowym wydaniu "Skrzyni" wykazały, że wykonywanie ćwiczeń głębokiego oddychania po zabiegu pomostowania tętnic wieńcowych poprawia czynność płuc.

Ćwiczenie kaszlu

Jeśli leżysz w łóżku i potrzebujesz kaszlu, wygodniej jest zgiąć kolana w górę. Pochylaj się do przodu, gdy kaszlesz, jeśli siedzisz na krześle. Połóż poduszkę na nacięciu chirurgicznym i wywieraj nacisk na okolicę podczas kaszlu. Pomoże to złagodzić odczuwany dyskomfort. Bardziej wygodnie jest siedzieć wyprostowanym, jeśli możesz podczas ćwiczeń kaszlowych.

Ćwiczenia oddechowe

Możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe, rozluźniając ramiona i górną klatkę piersiową. Weź głęboki wdech przez nos. Wstrzymaj oddech na trzy sekundy. Oddychaj powoli przez usta. Powtórz trzy razy. Przyjmowanie zbyt wielu oddechów może spowodować zawroty głowy lub oszołomienie. Wykonuj ćwiczenia oddechowe co godzinę. Kolejnym ćwiczeniem głębokiego oddychania jest siedzenie lub stanie z rękami u boku. Powoli i głęboko oddychaj przez nos. Podnieście ręce na głowę w tym samym czasie. Wydychaj przez usta, gdy opuszczasz ręce z powrotem na swoje boki.

Spirometr

Czasami po operacji konieczne jest użycie spirometru, aby utrzymać płuca w czystości. Usiądź i trzymaj spirometr w pozycji pionowej. Umieść ustnik w ustach, uszczelniając usta wokół niego. Wdychaj tak wolno i głęboko, jak tylko potrafisz. Spróbuj podnieść tłok w kierunku górnej części kolumny. Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, zanim wydychasz powietrze. Lekarz lub pielęgniarka poinstruuje Cię, ile powtórzeń i zestawów powinieneś wykonać. Kaszel pomiędzy oddechami, aby zachować czyste płuca.

POChP

Kaszel pomaga usunąć śluz. Weź głęboki oddech i przytrzymaj go dwie lub trzy sekundy przed wypchnięciem powietrza z mięśni brzucha. Głębszy, a nie kaszlący kaszel działa lepiej przy usuwaniu śluzu z płuc. Kaszel Huffa wymaga nieco więcej oddechu niż zwykle.Użyj mięśni brzucha, aby wydać ha, ha, ha, gdy trzykrotnie gwałtownie wypuszczasz powietrze. Kaszl głęboko, oddychając przez przeponę.

Oddychanie relaksacyjne

Ćwiczenia z głębokim oddychaniem i kaszlem są często zalecane dla osób cierpiących na chroniczne schorzenia, problemy z oddychaniem lub przewlekły ból. Nie powinieneś używać ćwiczeń oddechowych i kaszlu bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. Jeśli się zgodzi, istnieją pewne proste techniki oddechowe, które pomogą ci się zrelaksować. Wdychaj przez cztery sekundy, a następnie wydychaj przez osiem sekund. Stopniowo pracuj nad oddychaniem przez 10 sekund i na 20 sekund. Inna technika oddychania dla relaksu wymaga wykonywania krótkich, głębokich i szybkich oddechów. Wypchnij powietrze przez nos z przepony. Zrelaksuj się i pozwól swoim płucom napełniać się powietrzem.