Theobromine & Weight Loss

Żywność zawierająca teobrominę może pomóc ci w wysiłkach na odchudzanie, ponieważ jest łagodnym stymulantem i może poprawić wrażliwość na insulinę. Pamiętaj jednak, że teobromina najczęściej występuje w czekoladzie, co prawdopodobnie podkopie twoje cele związane z spalaniem tłuszczu. Słowo "theobromine" pochodzi od greckich słów oznaczających "pokarm bogów. "Jako" dobry "składnik występujący w produktach kakaowych, który może dobrze opisywać substancję; Teobromina jest najlepiej znana ze swoich właściwości poprawiających nastrój.

Wideo dnia

Definicja

Teobromina to gorzki alkaloid, który przypomina kofeinę w jej strukturze chemicznej, a częściowo w sposobie, w jaki zachowuje się w ciele. Wykonany jest z nasion kakaowca Theobroma, ale może być również wytwarzany syntetycznie. Jest szeroko stosowany jako środek rozluźniający mięśnie i rozszerzający naczynia krwionośne u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Teobromina pozostaje w organizmie przez długi czas. Mniej więcej połowa z tego, co spożywasz, zajmie ci od siedmiu do ośmiu godzin, dając więcej czasu na działanie w ciele.

Źródła

Teobromina należy do klasy cząsteczek zwanych metyloksantynami, które występują w ponad 60 różnych gatunkach roślin na całym świecie. Ziarno kakaowe może zawierać do 1 200 mg teobrominy na uncję, a zatem jest głównym składnikiem czekolady. Ciemna czekolada zwykle ma więcej teobrominy niż mlecznej czekolady, a biała czekolada nie ma jej wcale. Teobromina występuje również w mniejszych stężeniach w kawie, herbacie i orzechach kola.

Utrata wagi

Teobromina jest łagodnym środkiem pobudzającym i moczopędnym. Obie te właściwości mogą pomóc w zmniejszeniu masy ciała, dając trochę energii na aktywność fizyczną i pomagając zmniejszyć masę wody. Teobromina może również pomóc w stłumieniu apetytu.

Skuteczność

Ponieważ teobromina nie działa na centralny układ nerwowy w ten sam sposób, co kofeina, jej działanie jest zauważalnie łagodniejsze, więc może nie być tak skuteczne, jak sobie życzysz. W porównaniu ze swoimi bliskimi kuzynami, kofeiną i teofiliną, teobromina zawsze zajmuje ostatnie miejsce pod względem pomocy metabolicznej. Jednak teobromina nie wywołuje objawów odstawienia kofeiny.

Badania

Większość badań nad teobrominą jest nieaktualna. W badaniu opublikowanym w styczniu 1984 roku w czasopiśmie "Acta Pharmacologica et Toxicologica" teobromina nie została uznana za skuteczną w zmniejszaniu spożycia pokarmu i indukowaniu utraty tkanki tłuszczowej u myszy, a w innych badaniach u ludzi niewielu uczestników było nawet w stanie stwierdzić, czy otrzymali teobrominę lub placebo, chyba że otrzymali teobrominę w znacznie wyższych dawkach. Praktycznie rzecz biorąc, jest to obosieczny miecz. Aby uzyskać efekt naturalnej utraty masy teobrominy, musisz jeść obfite ilości ciemnej czekolady, które zawierają zbyt wiele kalorii i tłuszczu, aby były przydatne w tym celu.

Aktywacja insuliny

Tam, gdzie teobromina może wykazywać pewne efekty związane z wagą, występuje u ludzi, którzy mają problemy z opornością na insulinę. W badaniu opublikowanym w wydaniu "American Journal of Clinical Nutrition" z marca 2005 roku zdrowym uczestnikom podawano ciemną czekoladę - zawierającą duże ilości teobrominy - przez 15 dni, a następnie przeniesiono do białej czekolady, która nie zawierała żadnej. Naukowcy odkryli, że ciemna czekolada znacznie poprawiła wrażliwość na insulinę, co jest ważną pomocą w kontrolowaniu masy ciała. Autorzy stwierdzili, że mają nadzieję, że badania na większą skalę będą testować teobrominę i inne pokarmy zawierające flawonol u osób z opornością na insulinę, w tym u osób otyłych.