Jagody goji i utrata wagi

Jagoda goji jest powszechnie znana jako jagoda wolfberry. Jest to mała, jasnoczerwona jagoda, która pochodzi z Azji i Europy i jest zjedzona świeża lub suszona. W Stanach Zjednoczonych wiele firm zajmujących się fitnessem i odżywkami reklamuje jagody goji jako "pożywienie" i używa go jako składnika produktów odchudzających, które mają pomóc konsumentom szybciej schudnąć.

Wideo dnia

Rodzaje

W Stanach Zjednoczonych jagody goji są najczęściej sprzedawane w torebkach lub opakowaniach. Są one zbliżone wielkością rodzynek i mają kolor od jasnoróżowego do czerwonego. Można również importować świeże jagody lub kupić gojis w postaci soku, koktajli, koktajli lub sproszkowanych suplementów diety.

Korzyści

Jagody Goji mają kilka znaczących korzyści zdrowotnych. MyPyramid. Gov twierdzi, że świeże owoce i warzywa mogą zmniejszyć ryzyko nadwagi i otyłości, a także chronić przed rakiem, cukrzycą, utratą masy kostnej, kamieniami nerkowymi, udarem mózgu i chorobami serca. W artykule Fox News, badacz medyczny Chris Kilham stwierdza również, że jagody goji mogą pomóc w normalizacji funkcji układu odpornościowego i zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej.

Funkcja

Jagody Goji są niskokaloryczne i bogate w przeciwutleniacze i zawierają wiele niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych, które mogą promować zdrowie i prawidłowe odżywianie. Jednak niedokładne jest przypuszczenie, że mogą one pomóc w utracie wagi. Kilham nazywa roszczenia zamiatania właściwości leczniczych i dramatycznych efektów odchudzania związanych z jagodą goji "całkowicie nieuprawnioną" i "zwodniczą". "

Rozważania

Według National Institutes of Health jedyną metodą utraty wagi, która jest bezpieczna, niezawodna i zdrowa w dłuższej perspektywie, jest połączenie regularnej aktywności fizycznej i zrównoważonej, niskokalorycznej diety. MyPyramid zaleca codzienne porcje całych ziaren, niskotłuszczowej mleczarni, owoców, chudego białka i warzyw. Jagody Goji z pewnością mogą być częścią zdrowej diety, która zachęca do stopniowego odchudzania, ale nie są one ważniejsze niż jakakolwiek inna korzystna żywność w planie żywienia.

Ostrzeżenie

Ważne jest, aby w pełni zbadać roszczenia, które stanowi jakikolwiek suplement diety lub produkt odchudzający, zanim spróbujesz produktu. Według dr Moniki Zangwill w artykule dla Centrum Medycznego Diakoness Beth Israel suplementy diety nie są regulowane przez FDA, więc reklamy produktów mogą zawierać oświadczenia, które nie zostały poparte wiarygodnymi badaniami naukowymi. Przed użyciem jagód goji lub produktów pokrewnych jako pomocy odchudzającej należy porozmawiać z lekarzem.