Czy niektóre produkty spożywcze mogą obniżyć ciśnienie krwi natychmiast?

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, twoje ciało przepycha zbyt dużo krwi na ściany tętnic. Może to spowodować uszkodzenie serca, naczyń krwionośnych i nerek. Może również prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak niewydolność serca, udar, choroba wieńcowa i niewydolność nerek, stwierdza National Heart Lung and Blood Institute. Jednak można naturalnie obniżyć ciśnienie krwi poprzez spożywanie określonych pokarmów.

Wideo dnia

Czosnek

Spożywanie czosnku jest jednym z najszybszych sposobów na obniżenie ciśnienia krwi. Według dr Glorii Benavides i dr. Davida Krausa z UAB Health System opartego na Alabamie, jedzenie czosnku nie tylko obniża ciśnienie krwi, ale także chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi. Twierdzą, że związki z czosnku wchodzą w interakcję z krwinkami czerwonymi, które pozwalają rozluźnić naczynia krwionośne i zmniejszyć naturalnie ciśnienie. W badaniu opublikowanym w lipcu-sierpniu 1993 r. W czasopiśmie "Pharmacotherapy", F. McMahon i współpracownicy udowodnili, że czosnek obniża ciśnienie krwi. W badaniu tym uczestnikom, którzy mieli ciężkie nadciśnienie, podano czosnek zawierający 2, 400 mg czosnku zawierającego 1,3% allicyny, organosiarczkowy związek znajdujący się w czosnku, który ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. W czasie krótszym niż pięć godzin ciśnienie krwi w pozycji siedzącej u uczestników spadło o 7/16 mmHg iw ciągu pięciu do 14 godzin, wszystkie ciśnienia rozkurczowe znacznie spadły.

Imbir

Imbir, ostry korzeń często używany w kuchni azjatyckiej, może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Według M. Jan Ghayur i A. Gilani z The Aga Khan University Medical College w Pakistanie i opublikowanych w styczniowym numerze "Journal of Cardiovascular Pharmacology" imbir może obniżyć ciśnienie krwi poprzez blokowanie zależnych od napięcia kanałów wapniowych. MedlinePlus zgadza się, że imbir obniża wysokie ciśnienie krwi, ale osoby, które przyjmują leki na nadciśnienie, powinny używać imbiru z zachowaniem ostrożności, ponieważ imbir może go zbytnio obniżyć lub spowodować nieregularne bicie serca.

Ciemna czekolada

Miłośnicy czekolady mogą się cieszyć, ponieważ codzienne spożywanie ciemnej czekolady może obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Flawanole w ciemnej czekoladzie wydają się aktywować kwas azotowy, który jest gazem, który pozwala na rozluźnienie i poszerzenie naczyń krwionośnych, donosi serwis internetowy Science Daily. W badaniu opublikowanym w wydaniu "European Heart Journal" z marca 2010 r. Dr Brian Buijsse i koledzy z Niemieckiego Instytutu Żywienia Człowieka w Niemczech stwierdzili, że uczestnicy, którzy jedli około 7,5 g ciemnej czekolady dziennie, mieli niższe ciśnienie krwi i miał o 39 procent mniejszą szansę na atak serca lub udar.