Objawy niedoboru witaminy B12 u kobiet

Każdego dnia kobiety powinny spożywać co najmniej 2,4 mcg witaminy B12 w celu utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i wytwarzania czerwonych krwinek. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny spożywać jeszcze więcej tego rozpuszczalnego w wodzie składnika odżywczego - odpowiednio 2,6 i 2,8 mcg - codziennie. Witamina B-12 pochodzi z mięsa, jajek, nabiału i ufortyfikowanych ziaren. Jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości witaminy B12 w diecie lub z multiwitaminy, możesz być narażony na ryzyko rozwoju niedoboru witaminy B12. Jeśli u pacjenta wystąpi którykolwiek z objawów niedoboru witaminy B12, należy zwrócić się do lekarza o dodatkowe leczenie.

Wideo dnia

Dyskomfort w żołądku i nieczęste ruchy jelit

Jeśli masz niski poziom witaminy B-12, możesz doświadczyć uporczywego dyskomfortu żołądka, takiego jak nudności lub zmniejszony apetyt. Występują rzadkie lub trudne ruchy jelit, zwane również zaparciem, które mogą powodować bóle brzucha lub skurcze. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią nawracające nawroty zaparcia. Pozostawione bez leczenia zaparcia mogą powodować komplikacje medyczne, takie jak zatkanie jelit.

Drętwienie lub mrowienie

Bez wystarczającej ilości zapasów witaminy B12, centralny układ nerwowy twojego organizmu nie może normalnie funkcjonować i może ulec uszkodzeniu. W związku z tym możesz doświadczyć niezwykłego uczucia drętwienia lub mrowienia kończyn, ostrzega Urząd Suplementów Dietetycznych. Możesz również zauważyć, że twoja skóra wydaje się niezwykle blada. Jeśli nietypowe odczucia w ciele uniemożliwiają normalne używanie rąk lub stóp, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu dalszej oceny i opieki.

Zmęczenie lub osłabienie

Niska produkcja czerwonych krwinek spowodowana niskim poziomem witaminy B-12 ogranicza ilość tlenu, którą otrzymują narządy, tkanki i komórki. Bez odpowiedniego zaopatrzenia w tlen twoje komórki nie są w stanie wytworzyć energii potrzebnej twojemu organizmowi, co może powodować objawy zmęczenia lub osłabienia. Nadmierne zmęczenie może utrudnić ci koncentrację lub pozostanie aktywnym podczas normalnych codziennych czynności.

Zmiany nastroju lub mentalności

Niedobór witaminy B-12 może również zmniejszyć ilość tlenu dostępnego dla neuronów w twoim mózgu. Niski poziom tlenu w mózgu negatywnie wpływa na szybkość, z jaką neurony mogą przekazywać sygnały przez twoje ciało. W wyniku tego mogą wystąpić nietypowe zmiany nastroju lub psychiczne, takie jak zawroty głowy, trudności z koncentracją, dezorientacja, depresja lub utrata pamięci, jako objawy niedoboru witaminy B12. Jeśli zauważysz nagłe lub poważne zmiany w nastroju lub jasności umysłu, niezwłocznie zasięgnij porady u swojego lekarza. Te objawy niedoboru witaminy B12 mogą być również objawami innych problemów medycznych, takich jak tętniak lub problem zdrowia psychicznego.