Sześć powodów, dla których ciężko jest kobietom schudnąć

Walczysz, aby schudnąć, podczas gdy twój mąż, brat lub chłopak nie ma problemu z upuszczeniem funtów? Jeśli dobrze się odżywiasz i ćwiczysz, może być coś, co uniemożliwi ci uzyskanie odpowiedniej formy. Według trenera, Boba Harpera w czasopiśmie "Time", istnieje podwójny standard, który utrudnia kobietom schudnięcie niż jej męski odpowiednik.

Wideo dnia

Metabolizm czyni różnicę

Mężczyźni składają się z większej liczby mięśni niż kobiet, a masa ciała kobiet składa się z 10% więcej tłuszczu niż u mężczyzn. Metabolizm mężczyzny jest również szybszy niż u kobiety. Przy większej masie mięśni i szybszych metabolizmach człowiek szybciej spali kalorie i łatwiej będzie mu schudnąć niż kobieta.

Pułapki jedzenia emocjonalnego

Badanie opublikowane w "Proceedings of the National Academy of Sciences" twierdzi, że mężczyźni mogą radzić sobie z apetytem na jedzenie lepiej niż kobiety z powodu teorii, że kobiety są bardziej emocjonalne problemy z jedzeniem, które są trudniejsze do kontrolowania. Wiele kobiet je, gdy są samotne, przygnębione i zestresowane, co sprawia, że ​​odchudzanie staje się trudne.

Dłoń w słoiku z ciasteczkami

Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z dodatkowych kalorii, które spożywają w ciągu dnia. Jedzenie przed telewizorem lub podczas czytania może spowodować szybkie spożywanie posiłków, nawet bez rejestracji, jeśli jesteś głodny lub nie. Często rozmiary porcji są niedokładne i możesz spożywać więcej jedzenia niż myślisz. Marisa Sherry, zarejestrowana dietetyk, mówi: "Kiedy jesteś zestresowany lub zmęczony, bardzo łatwo jest zapomnieć, kiedy twoja ręka trafia do słoika z ciasteczkami."

Podstawowe problemy zdrowotne

Według CNN Health, jeden w 10 kobiet ma problem ze zbyt dużą liczbą męskich hormonów ze względu na schorzenie zwane zespołem policystycznych jajników lub PCOS PCOS może również wskazywać na problemy z poziomem cukru we krwi, które powodują gromadzenie się tłuszczu w okolicach talii, a także może prowadzić do cukrzycy typu 2 Hormony tarczycy mogą również powodować problemy.. Gruczoł tarczowy reguluje metabolizm i wpływa na spalanie kalorii przez organizm.Jeśli gruczoł tarczowy nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, może powodować niedoczynność tarczycy i zapobiegać utracie wagi. tabletki na hormon tarczycy przepisane przez lekarza lub specjalistę zwanego endokrynologiem.

Uśpij dobranoc

Brak snu może spowodować uwolnienie kortyzolu, hormonu stresu, który może zwiększyć apetyt i hamować masę ciała ss. CBS News twierdzi, że kobiety potrzebują co najmniej siedmiu godzin na prawidłowe funkcjonowanie. Ponadto, jeśli śpisz, nie możesz jeść. Kobiety prowadzą intensywne życie, wiele z nich pracuje w pełnym wymiarze godzin i opiekuje się rodziną.Zaspanie wystarczającej ilości snu, abyś mógł rozpocząć dzień odświeżony, a zdrowy jest wyzwaniem dla wielu kobiet

Sabotaż na froncie wewnętrznym

Niektóre kobiety uważają, że ich rodziny faktycznie sabotują ich wysiłki na rzecz odchudzania. Regularne siedzenie na dużych rodzinnych posiłkach może być tuczące. Gotowanie posiłków, które dzieci będą jeść, może prowadzić do resztek makaronu, sera lub kukurydzy. Jeśli dzieci zostawiają jedzenie na talerzach, możesz poczuć potrzebę wybierania jedzenia lub skończyć posiłek dziecka. Te dodatkowe kalorie sumują się i pakują na funtach. Dodatkowo, badanie z 2013 r. W "Journal of Personality and Social Psychology" Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego wykazało, że niektórzy mężczyźni są niepewni i zagrożeni, jeśli partner odniesie sukces ze swoimi celami utraty wagi. Ta niepewność może sabotować wysiłki dietetyczne kobiety, utrudniając jej utratę wagi.