Zalecane suplementy podnoszące masę ciała dla diabetyków
Spisu treści:
Cukrzyca jest stanem chorobowym, w którym występuje nienormalnie wysoki poziom glukozy we krwi, ponieważ organizm ma problemy z wytwarzaniem lub stosowaniem insuliny. American Diabetes Association wyjaśnia, że należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych i ograniczyć spożycie cukru, ponieważ może to szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Ponieważ wiele suplementów do podnoszenia ciężarów zawiera oba te składniki odżywcze, musisz dokładnie wybrać suplementy i skonsultować się z lekarzem przed użyciem.
Wideo dnia
Pręty białkowe
Wiele batoników proteinowych ma wysoką zawartość tłuszczów nasyconych i cukru, przezwyciężając smak zdrowych składników. Istnieje jednak kilka niskotłuszczowych, niskosłodzonych batonów białkowych, które mogą nie wpływać znacząco na poziom glukozy we krwi. Batony proteinowe, takie jak batony dietetyczne Doctor's CarbRite i batony Allmax Isofemme, które zawierają 6 g tłuszczu lub mniej i 1 g cukru na baton, mogą wspomagać podnoszenie ciężarów, ponieważ zawierają dużo białka. Oba batony używają alkoholi cukrowych, które dostarczają mniej kalorii niż cukier i nie powodują szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Zbieracze masy
Glikatory to wysokokaloryczne, wysokobiałkowe suplementy, które występują w postaci sproszkowanej. Niestety, wielu z tych osób przybierających na wadze używa cukru i tłuszczu, aby zwiększyć zawartość kalorii. Spróbuj znaleźć gainery, które zapewniają błonnik i mają niski poziom cukru i niskiej zawartości tłuszczu, takich jak Cytosport Cytogainer. Ten suplement zawiera tylko 7 g cukru, 6 g tłuszczu i 4 g błonnika w każdej porcji 570 kalorii.
Proszek białkowy
Proszki białkowe mają zazwyczaj od 100 do 200 kalorii na porcję i oferują przede wszystkim białko i dużo mniej gramów tłuszczu i węglowodanów niż wagi. Jednakże, ten proszek nadal może zawierać dodane cukry i tłuszcz nasycony. Z tego powodu możesz chcieć wybrać izolat białka serwatkowego, rodzaj białka w proszku z bardzo małą ilością tłuszczu i co najmniej 90 procent białka na gałkę.
Suplementy przed treningiem
Suplementy przedtreningowe to zazwyczaj proszki zawierające aminokwasy, kreatynę i kofeinę. Jeśli masz cukrzycę, powinieneś użyć suplementu przedtreningowego bez kofeiny, jak to wynika z badań z wydania "Diabetes Care" z sierpnia 2004 r., Że kofeina może mieć negatywny wpływ na zdolność organizmu do regulowania poziomu glukozy.
