6 zdrowych przekąsek, aby zaspokoić słodki ząb w południe

Rozpoczyna się około godziny 15:00 Jest środek popołudnia, a poziom cukru we krwi zaczyna spadać. Zrobiłeś dobrze wyważony lunch, ale to było kilka godzin temu. Chociaż nie jesteś głodny, na pewno jesteś w nastroju na nosh. Dokładniej, pragniesz czegoś słodkiego.

Południe słodyczy to zjawisko doświadczane przez wszystkie kobiety (prawda?) I musi być traktowane delikatnie. Jasne, mógłbyś pobiec do Starbucks i odebrać ciasteczko. Ale nuta zdrowia w tobie wie, że musi być lepsza opcja. I ona ma rację. Więc zrezygnuj z pośpiechu cukrowego i spróbuj jednej z tych zdrowych przekąsek, które z pewnością zaspokoją Twoje słodkie życzenia.

Chia Seed Pudding

Nasiona Chia są potęgą przekąsek. Zawierają błonnik, białko i wiele innych niezbędnych minerałów. Co ważniejsze, można je łatwo przekształcić w słodki przysmak. Dwie łyżki nasion namoczyć w filiżance mleka migdałowego przez co najmniej 10 minut i przechowywać w lodówce. Gdy pożądanie uderza, posyp mieszaninę przypominającą budyń odrobiną cynamonu i zagłęb się.

Justin's Honey Almond Butter and Apple Slices

Kluczem do inteligentnego przekąski jest uzyskanie równowagi białek i błonnika. Kombinacja całkowicie naturalnego masła orzechowego słodzonego miodem i soczystymi plastrami jabłek zapewnia ten stosunek dokładnie tak.

Jeśli potrzebujesz trochę więcej słodyczy, uzupełnij ją dodatkową mżawką lub posypując wiórkami kokosowymi. Zapakuj do biurka Justin’s Almond Butter Squeeze Packs (12 $ za 10 sztuk), aby przygotować się na następny atak przekąsek.

Fage's Total 0% Strawberry Goji Grecki jogurt

Grecki jogurt ma tę część białka, ale sam może być dość cierpki. Dodaj kilka swoich ulubionych owoców, aby słodki ząb był satysfakcjonujący.

Fage’s Total 0% grecki jogurt (2 dolary) sprawia, że ​​ciesząc się klasycznym zestawem jogurtów owocowych, jest jeszcze łatwiejsze, ponieważ pakują różne owoce w szczelnie zamkniętej części kubków jednorazowych. Niskokaloryczne, beztłuszczowe, słodkie i wygodne - wszystkie zadatki na doskonałą przekąskę w południe.

Ciastka Ryżu Ciemnej Czekolady Element

Jedną z najtrudniejszych kwestii w wyborze słodkiej przekąski jest znalezienie takiej, która nie jest przetwarzana chemicznie i przeładowana cukrem. Element zgadł z tego ze swoimi ciastkami z kukurydzy i ryżu (27 dolarów za pudełko sześciu). Są zwieńczone wysokiej jakości włoską czekoladą lub lukrem owocowym (smaki obejmują słodką wanilię pomarańczową, ciemną czekoladę i truskawkowy krem ​​„N”). I nie znajdziesz żadnych konserwantów, wysokofruktozowego syropu kukurydzianego, tłuszczów trans lub glutenu czających się na etykiecie.

Mix tras

Dobra, staroświecka mieszanka ścieżek nigdy nie zawodzi. Zrób to sam, aby kontrolować proporcje suszonych owoców, orzechów i nasion w swojej mieszance. Możesz także dodać ciemną czekoladę lub chipsy jogurtowe, aby podnieść poziom słodyczy. Nawet jeśli nie jesteś przygotowany na zrobienie własnej partii, możesz łatwo znaleźć w swoim sklepie spożywczym mieszankę zawierającą czekoladę lub jogurt, taką jak grecka mieszanka jogurtowa WildRoots.

Pełne ciasteczko Lenny and Larry’s The Peanut Butter

Z drugiej strony, czasami po prostu potrzebujesz ciasteczka. Zrób z niego ciastko o niskiej zawartości tłuszczu, wysokiej zawartości błonnika, wegańskie, bez cholesterolu, a możesz pozwolić sobie na niemal bez poczucia winy. Lenny i Larry's Complete Cookies (25 dolarów za 12 sztuk) są dostępne we wszystkich typowych odmianach ciasteczek, ale otrzymujesz 16 gramów białka wraz z chipem czekoladowym, rodzynkami z płatków owsianych lub smakiem masła orzechowego.

Czy dostajesz słodycze w południe? Powiedz nam, jak zaspokoić swoje pragnienia w komentarzach!

Ten post został pierwotnie opublikowany wcześniej i został zaktualizowany.