Rozmawialiśmy z profesjonalnym cuddlerem o uzdrawiającej mocy dotyku

Czy byłeś kiedyś na zajęciach jogi, podczas których instruktor chodzi podczas Shavasany i kładzie ręce na twojej głowie lub ramionach, aby dostosować swoją postawę? Czy to nie jest dziwnie kojące? Ostatnio rozmawiałem o tej nieoczekiwanej przyjemności i pomyślałem: dlaczego dokładnie czy czuje się tak niesamowicie, gdy ktoś go delikatnie dotyka - nawet obcego? A jeśli prosty dotyk jest tak potężny, dlaczego my, jako społeczeństwo, mamy skłonność do tego, by go odrzucać jako coś, co zawsze jest uważane za nieodpowiednie lub dziwne?

Mając na uwadze te pytania, skontaktowałem się z kimś, kto zarabia na życie, lecząc innych „pielęgnującym dotykiem”: Jean Franzblau, założyciel Cuddle Sanctuary, firmy z Los Angeles, która prowadzi warsztaty i doświadczenia społeczne o charakterze dotykowym. Jej praca z grupami i jednostkami opiera się na transformacyjnej sile dotyku i, jak to po prostu ujęła: „To takie błogie uczucie, że jesteśmy dotknięci życzliwością”.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o naukowych korzyściach zdrowotnych płynących z przytulania.

Korzyści

Korzyści płynące z przytulania pochodzą z jednego hormonu, który znajduje się w organizmie: oksytocyny. Prawdopodobnie słyszałeś o tym wcześniej. „To hormon, który zostaje uwolniony, gdy mamy pielęgnujący dotyk. Jest uwalniany, gdy kobieta karmi piersią, kiedy ludzie się kochają, a także, po prostu, gdy osoba jest dotknięta i czuje się bezpiecznie ”- mówi Franzblau.

Wzrost poziomu hormonu oksytocyny może skutkować czterema konkretnymi korzyściami fizjologicznymi: wzmocnieniem układu odpornościowego; poprawa zdrowia serca, a zwłaszcza mniejsze ryzyko chorób układu krążenia; głębszy i lepszy sen; i obniżony poziom kortyzolu, hormonu stresu w organizmie. Dość potężny, prawda?

Franzblau doświadczył również korzyści związanych ze zdrowiem psychicznym. „Obserwuję w sobie, że depresja, którą czułem - była cykliczna; to często bywało - pojawiłoby się, gdy będę izolowany w moim domowym biurze na jeden dzień. Jeśli mam doświadczenie w dotyku - jeśli zaplanuję czas z przytulonym kumplem lub pójdę na warsztat przytulania - depresja zaczyna się podnosić. ”

Piętno

Byłem ciekawy: jeśli korzyści zdrowotne są tak powszechnie znane, dlaczego nie czujemy się lepiej z dotykiem? Według Franzblau jest to kultura. „Straciliśmy kontakt kulturowy z tym, że możemy dotykać się wzajemnie za zgodą. Straciliśmy także kontakt z tymi korzyściami wynikającymi z bycia człowiekiem - zabawą, radością i przyjemnością ” Franzblau mówi.

Badania zgadzają się: ostatnie odkrycia pokazały, że amerykańskie nastolatki dotykają się mniej niż nastolatki francuskie, ale mają wyższy poziom agresji wobec swoich rówieśników. Inne badanie pokazuje, że europejscy Amerykanie wykazują „brak dotyku”, który „może być związany z kulturowymi wartościami obiektywności, skuteczności i autonomii. Europejscy Amerykanie zostali opisani przez członków innych kultur jako unikacze dotyku. W porównaniu z ilością dotyku występującą w kulturach Ameryki Łacińskiej, Południowej i Arabskiej, jest to z pewnością prawdziwe ”.

Według Franzblau „unikanie dotyku” może być źródłem innych trendów społecznych. „Czy istnieje związek między faktem, że kulturowo ludzie nie dotykają się wzajemnie, a faktem, że ludzie nurkują w antydepresantach? Chyba tak. Myślę, że istnieje duży związek - zapewnia.

Czy wszyscy powinniśmy dotykać się wzajemnie?

Jak więc przywrócić radość częstej fizyczności w naszym życiu? Franzblau ma dwie proste sugestie, aby zacząć. Najpierw zastanów się, co nazywa „długim uściskiem dupy - lub LAH”. Oznacza to przytulenie o długości co najmniej 20 sekund. Załóż zegar, przytul go, oddychaj głęboko, a następnie „zdecyduj po,„ Czy czujemy się lepiej? ”A jeśli tak,„ Czy możemy to zrobić częściej? ”

Inną prostą sugestią jest zmienić układ miejsc na brunch w najbliższy weekend. Zamiast siedzieć naprzeciwko przyjaciela, Franzblau sugeruje, abyś siedział obok siebie, abyś subtelnie się dotykał i miał więcej okazji do ścisłej interakcji.

Pomysł sprawia, że ​​wyobrażam sobie francuską kawiarnię z parą pozującą ospale po tej samej stronie stołu, splecione kończyny, nonszalanckie pieszczoty popieprzone przez cały posiłek. Ciekawe, czy mógłbym kiedykolwiek być taki swobodny? Czy jestem zbyt spięty? Przerzucam mentalny Rolodex moich ostatnich doświadczeń z dotykiem platonicznym - przyjaciela, który uścisnął moje ramię dla podkreślenia konwersacyjnego, duchowego guru, który przytulił mnie trochę dłużej, niż mi się podobało, wyrazem zmartwienia i uwielbienia mojej mamy, kiedy odsunęła włosy moje czoło.

Gdy odtwarzam tę ostatnią rolkę moich ostatnich starć, zdaję sobie sprawę, jak rzadko i emocjonalnie załadowane są te doświadczenia dla mnie. Czuję, że Franzblau może czytać moją twarz przez telefon, jak mówi, „Słowo przytula się w moim biznesie, dezorientuje lub nawet wyłącza wielu ludzi. I to jest dla mnie problem marketingowy. ”

Może problem marketingowy dla jednego problemu kulturowego dla reszty z nas.Czy zgubiliśmy dotyk? Opowiedz mi swoje myśli poniżej.

Aby uzyskać informacje na temat Cuddle Sanctuary, sprawdź ich stronie internetowej.