All-naturalne metody leczenia zdrętwienia w palcach

Drobne palce czują się jak "zasnęły" i mogą być mrowienie lub pieczenie, zgodnie z papierem opublikowane w czasopiśmie "American Family Physician. "Występuje, gdy zmniejsza się dopływ krwi do palców stóp i może to być spowodowane przez czynniki takie jak infekcje, stany zapalne, choroby zwyrodnieniowe lub przytulne buty. Drętwienie palca może również wystąpić z powodu uszkodzenia nerwu cukrzycowego lub uszkodzenia kręgosłupa. Jeśli to się powtórzy, skonsultuj się z lekarzem. W zależności od przyczyny lekarz może zalecić różne metody leczenia, w tym kilka naturalnych.

Wideo dnia

Zmiana butów

Buty, które są za małe lub mają spiczaste noski, ściskają palce razem i odcinają krążenie krwi. Kupując buty, upewnij się, że na górze jest pomieszczenie do kręcenia. Ponadto buty powinny pasować do Twojej pronacji - sposobu, w jaki Twoje stopy uderzają o ziemię podczas chodzenia. Wysokość łuku twojej stopy wpływa na pronację. Na przykład ludzie z płaskimi stopami mają skłonność do staczania się do wewnątrz, podczas gdy ludzie z wysokimi łukami toczą się na zewnątrz. Poszukaj sklepów lub aptek, które mogą ocenić Twój chód za pomocą specjalnych urządzeń elektronicznych lub skonsultuj się z fizjoterapeutą.

Terapia zajęciowa

Kiedy dochodzi do urazu, takiego jak drętwienie palców u stóp, szczególnie w przypadkach przewlekłych, takich jak neuropatia cukrzycowa, wykonywanie pracy może być trudne, szczególnie jeśli wymaga ona stania. Terapia zajęciowa to holistyczna praktyka ukierunkowana na pomoc ludziom w wyleczeniu z choroby lub urazu, aby mogli efektywnie wykonywać codzienne czynności i wykonywać swoją pracę. Niektórzy terapeuci zajęciowi pracują z pacjentami w określonej dziedzinie, takich jak zapalenie stawów lub uszkodzenie rdzenia kręgowego. Mogą Ci doradzić w sprawie środków bezpieczeństwa w miejscu pracy, ćwiczeń wzmacniających mięśnie i umiejętności radzenia sobie.

Ćwiczenie

Brak aktywności fizycznej może zmniejszyć krążenie krwi w palcach. Ćwicz przy umiarkowanej intensywności przez co najmniej 30 minut co najmniej cztery dni w tygodniu, aby poprawić krążenie krwi. Podczas ćwiczeń nosz wygodnie dopasowane buty z szerokim noskiem, a także dobrze podparcie i amortyzację. Jeśli to możliwe, wykonuj ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak jazda na rowerze lub chodzenie, aby zmniejszyć wpływ na stopy i palce stóp.

Poprawa postawy

Posiedzenie z nogami lub kostkami skrzyżowanymi przez dłuższy czas może również utrudniać krążenie w stopach i palcach. Jeśli to możliwe, podnieś stopy, gdy siedzisz i poruszaj palcami u nóg lub trzy razy dziennie przez około 5 minut, radzi Foot. com. Poruszanie kostkami w górę iw dół oraz wchodzenie i wychodzenie będzie również utrzymywało przepływ krwi do twoich stóp i nóg.