Informacje o odżywianiu blenz
Spisu treści:
Blenz to kawiarnia, która oferuje ograniczone menu, które zawiera latte, mochas, zimne napoje i własną linię mieszanek o nazwie Chillos. Możesz również zamówić kawę lub espresso, ale firma nie podaje informacji o wartości odżywczej tych napojów. Amy Rost, autorka książki "Natural Healing Wisdom and Know How", informuje, że napoje mogą zwiększać ilość spożywanych kalorii i tłuszczu, w zależności od wybranego napoju. Zrozumienie, jakie napoje dodały tłuszcz i kalorie, a także cukier, może pomóc w podjęciu decyzji.
Wideo dnia
Lattes
Lattes to jedna z najmądrzejszych mieszanych kaw, które możesz wybrać w Blenz, ponieważ mają mniej kalorii i mniej tłuszczu niż niektóre inne mieszanki. A Blenz Cafe Latte zawiera 119 kalorii i 4 g tłuszczu. Z 10 procent potrzeb witaminy A i 45 procent potrzeb witaminy D, latte może być zdrowym wyborem. Royal Tea Latte ma tylko 29 kalorii i 1 g tłuszczu i ma 10 procent witaminy C, której potrzebujesz. Chai Latte dostarcza 40 procent twojej witaminy D i 25 procent witaminy C, i ma 171 kalorii i 4 g tłuszczu.
Mochas
Mochas w Blenz są jednymi z twoich najmniej zdrowych wyborów, ponieważ są one bogate w tłuszcz i nie dostarczają tylu składników odżywczych, ile latte. The Cafe Mocha ma 18 g tłuszczu i 388 kalorii. Ma również prawie jedną piątą wapnia potrzebnego każdego dnia. The Iced Mocha ma 366 kalorii i 22 g tłuszczu. The Mocha Chillo ma 393 kalorii i 24 g tłuszczu. Moch zapewnia niewielką ilość witaminy D.
Zimne napoje
Prawdziwy zimny napój może mieć niską zawartość kalorii i tłuszczu, ale inne zimne napoje mają tyle samo kalorii i gramów tłuszczu, ile gorących napojów. Czekolada mrożona ma 417 kalorii i 21 g tłuszczu, ale zawiera znaczną ilość wapnia i witaminy D. Lepszym wyborem jest lodem Latte, który ma tylko 96 kalorii i 3 g tłuszczu, a także jedną czwartą wapń, którego potrzebujesz. Shaken Iced Tea to kolejny dobry wybór, z zaledwie 60 kaloriami i mniej niż 1 g tłuszczu.
Chillos
Chillos dostarcza od 3 do 5 g białka w każdej porcji, ale zawiera kilkaset kalorii i od 8 do 24 g tłuszczu. Zwykły owoc Chillo ma 105 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C i 380 kalorii na porcję. Owoce Chillo z lodami mają 425 kalorii i 9 g tłuszczu, ale oferują 3 g białka. The Cappachillo ma 11 g tłuszczu i 252 kalorii. Mochachillo jest najmniej zdrowy, z 24 g tłuszczu i 393 kalorii.
Rozważania
Blenz nie zawiera liczby gramów cukru w każdym z napojów w menu żywieniowym, ale Rost podaje, że wiele mieszanych kaw zawiera cukry, które zmniejszają odżywianie wybranego napoju.Czarna kawa z odtłuszczonym mlekiem lub niewielka ilość miodu to jeden ze sposobów na kontrolowanie kalorii i tłuszczu, jednocześnie ciesząc się smakiem słodzonej kawy. Innym sposobem na polepszenie Twojego napoju jest dodanie do latte lub mokki mleka odtłuszczonego zamiast pełnego mleka.
