Kalorie spalone podczas asztangi jogi

Ashtanga yoga to fizycznie wymagająca forma jogi i skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni. Jest idealny dla sportowców i tych, którzy po prostu chcą silniejszego ciała do codziennych czynności. Oprócz korzyści z budowania siły, Ashtanga Yoga może spalić wystarczająco dużo kalorii, aby pomóc Ci zachować sylwetkę. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przystąpieniem do asztangi jogi.

Wideo dnia

Umiarkowane spalanie kalorii

Biorąc godzinną naukę jogi Ashtanga możesz pomóc spalić kilkaset kalorii. HealthStatus donosi, że osoba ważąca 140 funtów, która spędza 60 minut podczas wykonywania tego typu jogi, spala około 328 kalorii. Podczas tej samej godziny, 180-funtowa osoba pali około 421 kalorii.

Gorąco i Vinyasa zapewniają szybsze spalanie

Inne formy jogi spalają kalorie w różnym tempie niż Ashtanga. HealthStatus zauważa, że ​​Hatha joga spala znacznie mniej kalorii niż Ashtanga, podczas gdy gorąca joga i joga Vinyasa prowadzą do szybszego spalania kalorii. Osoba o wadze 140 funtów spala około 176 kalorii w ciągu 60 minut od hatha jogi i około 445 i 554 kalorii w 60 minut ciepłej i vinyasa jogi. Osoba o wadze 180 funtów pali odpowiednio około 227, 572 i 713 kalorii podczas trzech rodzajów jogi.