Kalorie w Kalamari

Kalmary, zwane również kalmarami, są jednym z rodzajów owoców morza o najniższym poziomie skażenia rtęcią, co czyni go potencjalnie zdrowym wyborem. Jest to również opcja przyjazna dla środowiska. Smażona wersja kalmarów dostępnych jako przystawka w niektórych restauracjach nie jest jednak zdrowa lub ma niską kaloryczność.

Wideo dnia

Porównanie porównań

3-uncyjna porcja gotowanych kalmarów zawiera około 90 kalorii i 1,5 grama tłuszczu, jeśli używasz niskotłuszczowej metody gotowania, takiej jak grillowanie. Smażone kalmary zawierają 149 kalorii i 6 gramów tłuszczu w każdej porcji 3 uncji. Jeśli kochasz smażone kalmary, możesz uzyskać podobny smak bez tłuszczu i kalorii, jeśli piekłeś kałamarnicę i upiekłeś ją zamiast smażenia kalmarów.