Kalorie w spaghetti i klopsikach

Rodzinne ulubione spaghetti i klopsiki mogą zawierać rozsądną ilość kalorii na posiłek, jeśli oglądasz swój rozmiar porcji. Wypełnij cały talerz tym daniem i możesz skończyć otrzymywaniem ponad połowy zalecanych kalorii na cały dzień. Wyrzucenie za burtę liczby klopsików, które dodasz do swojej płyty, sprawi, że potrawa będzie zawierała dużo kalorii.

Wideo dnia

Kalorie a wielkość porcji

Talerz spaghetti i klopsików w restauracji zawiera około 500 kalorii, ale to samo danie waży dziś 1 025 kalorii ze względu na większe rozmiary porcji. Talerz domowego makaronu zawierającego 1 1/2 szklanki spaghetti z sosem i 2 klopsiki z mieszanki zwykłej wołowiny, cielęciny i wieprzowiny może zawierać 1, 060 kalorii. Używając chudej mielonej wołowiny, aby twoje klopsiki pozwoliły ci zjeść taką samą porcję na około 776 kalorii. Handlując wołowiną w klopsikach za mieszankę ziemniaczanej indyki i kiełbasy z indyka i dodając tylko 1 1/4 szklanki makaronu na talerz, można zmniejszyć kalorie do 507 na porcję. Twój posiłek będzie zawierał tylko około 398 kalorii, jeśli zjesz pół-filiżanki porcji makaronu pełnoziarnistego i dwóch klopsików zrobionych z chudego indyka.