Kalorie w mrożonym jogurcie bez cukru
Spisu treści:
Prawdziwy mrożony jogurt nie może być całkowicie pozbawiony cukru. Tradycyjnie jogurty są wytwarzane z mleka zawierającego naturalne cukry, w tym laktozę. Jednakże, nie ma cukrowych odmian mrożonego jogurtu. Nieco mniej kalorii, często zawierają sztuczne słodziki zamiast dodanego rafinowanego cukru.
Wideo dnia
Kalorie
Jedna filiżanka mrożonego jogurtu bez tłuszczu zawiera zwykle około 160 do 200 kalorii, w zależności od określonego smaku. Domowe odmiany wykonane z jogurtem, świeże owoce, słodzone mleko skondensowane i zwykłe mleko zawierają około 260 kalorii na filiżankę. Podczas gdy domowe przepisy nie mogą bezpośrednio dodawać białego rafinowanego cukru, niektóre składniki użyte do ich wytworzenia zawierają już dodany rafinowany cukier, taki jak słodzone skondensowane mleko.
Substancje słodzące
Mrożone jogurty bez dodatku cukru w placówkach handlowych zazwyczaj słodzą swoje produkty za pomocą substytutów cukru, takich jak sorbitol lub sukraloza. Twoje ciało nie rozpoznaje sukralozy. Związek przechodzi przez ciało bez rozbicia na energię. Sorbit może powodować nadmiar gazu i / lub biegunki po spożyciu w nadmiarze.
Kontrola porcji
Wielu producentów jogurtów publikuje kalorie swojego produktu za sztukę za uncję lub za pół szklanki. Jednak oferowane porcje zawierają znacznie więcej niż pół filiżanki. Typowy mały zamrożony jogurt zawiera 1. 5 porcji, duży zawiera 3,5 porcji, a bardzo duży zawiera sześć lub więcej porcji. W przypadku dodanego bez cukru mrożonego jogurtu zawierającego około 100 kalorii na porcję, bardzo duża porcja dostarcza ponad 600 kalorii.
