Zrób to sam: jak zbudować sprzęt fitness na świeżym powietrzu

Wygoda to tylko jedna z korzyści posiadania własnego sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Kolejną korzyścią jest rodzaj ćwiczeń, które można uzyskać budując sprzęt. Rozpoczyna się od rozmieszczenia materiałów i narzędzi w obszarze, w którym zamierzasz korzystać z wyposażenia, a następnie przeprowadzania instalacji.

Wideo dnia

Zainstaluj solidne wsporniki pionowe wykonane z drewnianych rund w podstawach lub na betonowym patio. Następnie dopasuj stalową rurę między podporami, aby utworzyć poprzeczkę, poziomy pręt, równoległe pręty i pręty zanurzeniowe.

Krok 1

Wybierz obszar dla poziomych pasków i suwaków. Użyj narzędzia do wiercenia otworów i wykop dwa stopnie w odległości czterech stóp od siebie dla poziomych wsporników prętów. Wykop dwa stopnie w odległości dwóch stóp dla podpór podnoszonych. Otwory powinny mieć 12 cali średnicy i 16 cali głębokości.

Jeśli chcesz, zwiększ długość słupków wsporczych prowadnicy i zainstaluj parę prętów zanurzeniowych.

Krok 2

Wytnij trzy czterocalowe okrągłe drewniane słupki o długości 10 stóp z piłą ręczną. Ustaw jeden z nich w każdym z otworów na stopy dla poziomych prętów. Wytnij dwa czterocalowe okrągłe drewniane słupki o długości 32 cali jako podpory dla prętów do podciągania. Stań w podstawach podnoszonych.

Krok 3

Użyj łopaty i świeżej wody, aby wymieszać beton z otworem słupa w komorze mieszania. Mieszanina powinna być średniej konsystencji. Przełóż beton do każdej z podstaw i napełnij je do poziomu gruntu. Użyj poziomości czterech stóp, aby ustawić słupki. Pozwól betonowi wyleczyć się przez noc.

Krok 4

Wywierć 1 1/2 cala otwór blisko górnej krawędzi pierwszego poziomego wspornika słupka za pomocą wiertarki elektrycznej z płaskim płasko-płaskim kawałkiem o grubości 1 1/2 cala. Otwór powinien znajdować się dwa cale od wierzchołka słupka i na linii środkowego słupka. Włóż pięciostopowy odcinek 1/4-calowej gwintowanej rury stalowej przez otwór i przykręć koniec do środkowego słupka. Wypoziomuj rurę i oznaczyć środkowy słupek za kolejny 1 1/2 cala otwór blisko szczytu.

Krok 5

Przymocuj 1 1/2 cala nasadki do rur na jednym końcu długiej na pięć stóp stalowej rury za pomocą klucza do rur. Przełóż otwarty koniec rury przez otwory u góry pierwszego i drugiego wspornika. Zakryj otwarty koniec rury i dokręć nakrętkę za pomocą klucza do rur.

Krok 6

Wybierz wysokość dolnego poziomego paska, który łączy między środkowymi i przeciwległymi końcami słupków. Wywierć 1 1/4-calowe otwory na tej wysokości i zainstaluj długość pięciu stóp 1 1/2 cala rury stalowej przy użyciu tej samej procedury. Powtórz procedurę dla paska wypychającego między parą krótkich słupków podtrzymujących.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Narzędzie do wiercenia otworów
• Okrągłe słupki z drewna okrągłego o średnicy 4 cali
• Piła ręczna
• Betonowa dziura
• Komora mieszająca
• Łopata
• 4 stopy poziom
• Wiertarka elektryczna
• 1 1/2 calowy płaski bit drewna, a nie wiertło ślimakowe
• Drabinka A-frame
• 1 1/4 cala gwintowana stal
• 1 1/4 - czapki rur
• Klucz do rur

Końcówki

• Użyj metalowych podstaw słupków i śrub kotwiących, aby zainstalować podpory na betonie.

Ostrzeżenia

• Poprosić o pomoc osobę lądową, gdy pracuje się na drabinie.