Czy Benefiber obniża poziom cholesterolu?

Fibra jest niestrawną częścią pokarmów roślinnych. Zalecane spożycie błonnika dla dorosłych wynosi od 25 do 30 g dziennie, zgodnie z University of Virginia Health System. Ponieważ wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości błonnika, dostępne są suplementy zwiększające spożycie. Jedną z opcji jest Benefiber firmy Novartis Pharmaceuticals Corporation, suplement zawierający naturalną rozpuszczalną w wodzie dekstrynę z pszenicy z dodatkiem włókien.

Wideo dnia

Funkcje

Benefiber jest dostępny w postaci proszku, tabletek do żucia i kapletek. Oryginalny proszek jest bezcukrowy i pozbawiony smaku, rozpuszcza się całkowicie i nie gęstnieje. Te cechy sprawiają, że nadaje się do dodawania do napojów, chociaż nie rozpuszcza się dobrze w napojach gazowanych, zgodnie z oficjalną stroną Benefiber. Możesz także dodać proszek Benefiber do miękkich pokarmów. Pakiety typu sticker Advantiber do umieszczenia w wodzie są dostępne w smakach takich jak granat wiśniowy i truskawka kiwi.

Funkcja

Błonnik rozpuszczalny w wodzie tworzy żel po zmieszaniu z cieczą. W jelitach, rozpuszczalne włókno dodaje masę do stolca i pomaga przenieść go przez przewód pokarmowy, wyjaśnia University of Virginia Health System. Naturalne suplementy błonnika, takie jak babka płesznik, metyloceluloza i dekstryna pszenna, są stosowane głównie w celu łagodzenia sporadycznych zaparć, ale mogą również przynosić inne korzyści zdrowotne, takie jak łagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego. W szczególności psyllium jest często promowane jako środek obniżający poziom cholesterolu.

Potencjał

Rozpuszczalne błonnik może zakłócać wchłanianie cholesterolu do krwioobiegu, wyjaśnia Klinika Mayo. Będziesz potrzebował od 5 do 10 g dziennie, w tym żywności i suplementów, aby zmniejszyć lipoproteiny o niskiej gęstości, lub LDL, cholesterol, tak zwany zły cholesterol.

Opinia eksperta

Chociaż niektóre witryny promujące psyllium twierdzą, że dekstryna pszeniczna nie jest korzystna dla obniżenia poziomu cholesterolu, badania opublikowane w styczniu 2009 r. Wskazują inaczej. Główny autor J. L. Slavin i jego współpracownicy zakończyli przegląd badań opublikowanych przez "Journal of International Medical Research", zwracając uwagę, że osoby, które nie spożywają wystarczającej ilości błonnika, odnoszą korzyści z przyjmowania suplementów z błonnikiem rozpuszczalnym, w tym dekstryny pszennej. Suplementy te pomagają regulować układ trawienny, mogą zapobiegać kilku zaburzeniom trawienia i mogą zwiększać wchłanianie składników odżywczych. Stabilizują one również poziom cukru we krwi i obniżają poziom lipidów w surowicy, w tym cholesterolu i trójglicerydów.

Uwaga

Benefiber uważany jest za bezglutenowy zgodnie z definicją amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków, odnotowuje oficjalną stronę internetową Benefiber. Ponieważ zawiera niewielką ilość glutenu, producent zaleca, aby osoby nietolerujące glutenu nie spożywały produktów Benefiber, chyba że zatwierdził je lekarz.Ponadto suplementy błonnika zakłócają wchłanianie niektórych leków, więc przyjmuj lek przynajmniej dwie godziny przed lub po spożyciu produktu Benefiber.