Czy herbata Crystal Light Peach ma kofeinę?

Crystal Light Peach Tea to sproszkowana mieszanina herbaty instant. Jest to szybki sposób na delektowanie się smakiem mrożonej herbaty bez warzenia, a następnie schładzania, szklanką tradycyjnej herbaty. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę lub stosujesz dietę o ograniczonej zawartości kofeiny, możesz martwić się ilością kofeiny zawartej w herbacie Crystal Light Peach.

Wideo dnia

Efekty kofeiny

Według National Geographic kofeina jest najpopularniejszym lekiem nasennym na świecie. Jest to integralna część codziennej rutyny wielu ludzi. Kofeina jest uważana za bezpieczną, chociaż może mieć negatywne skutki uboczne, takie jak bóle głowy, nudności, drżenie i bezsenność. Działanie kofeiny może trwać kilka godzin.

Bezpieczne poziomy

Zgodnie z wytycznymi opublikowanymi przez Departament Zdrowia w Południowej Dakocie, 300 mg kofeiny dziennie jest bezpiecznym poziomem dla większości dorosłych. Jest to odpowiednik dwóch lub trzech filiżanek regularnej parzonej kawy dziennie. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę i powinni spożywać mniej.

Dzieci powinny spożywać nie więcej niż 35 do 40 miligramów kofeiny dziennie, zgodnie z South Dakota Department of Health. Wiele dzieci spożywa więcej napojów kofeinowych. Herbata Crystal Light Peach jest dobrym substytutem słodzonych napojów bezalkoholowych, zarówno pod względem kofeiny, jak i ogólnego spożycia cukru.

Kofeina w herbacie

Wszystkie herbaty zawierają naturalnie kofeinę, chyba że są poddawane procesowi odkofeinowania. Herbata bezkofeinowa nie usuwa 100% kofeiny z liści herbaty, ale zmniejsza zawartość kofeiny do poziomu, na którym większość ludzi, w tym dzieci, nie odczuwa jej skutków.

Bezkofeinowa alternatywa

Jeśli lubisz szklankę mrożonej herbaty z kolacją, ale masz problemy z zasypianiem później, może to być spowodowane bezsennością związaną z kofeiną. Zastąpić bezkofeinową alternatywą, taką jak Crystal Light Iced Tea, która zawiera tylko 11 miligramów kofeiny na 8 uncji serwatki lub około połowy kofeiny zwykłej herbaty mrożonej Lipton parzonej.

Nawodnienie i kofeina

Klinika Mayo zaleca dorosłym picie ośmiu szklanek 8 uncji lub 64 uncji wody każdego dnia. Herbata Crystal Light Peach jest reklamowana jako sposób na zwiększenie smaku wody i pomaga osiągnąć ten cel wynoszący 64 uncje.

Obawiano się, że kofeina powoduje odwodnienie, ale badania opublikowane przez University of Connecticut pokazują, że chociaż kofeina nie zastępuje utraconych elektrolitów podczas ciężkich ćwiczeń, to nie przyczynia się do odwodnienia. Mała ilość kofeiny w herbacie Crystal Light Peach nie wpłynie na twój poziom nawodnienia.