W przypadku rozrusznika serca

Jeśli masz wszczepiony rozrusznik serca, możesz być niezdecydowany lub ostrożny w powrocie do rutynowego ćwiczenia. Możesz być zaniepokojony zdolnością stymulatora do osiągnięcia lub utrzymania przyspieszonego tętna, ograniczeń w zakresie siły lub trwałości rozrusznika. W większości przypadków można kontynuować ćwiczenia po odzyskaniu po wszczepieniu stymulatora. Według kardiologów. org, wiele zależy od stanu serca, który wymagał stymulatora, rodzaju wszczepionego stymulatora i ogólnej historii serca. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o najlepszych ćwiczeniach dla twoich potrzeb zdrowotnych.

Wideo dnia

Początkowe treningi

Zgodnie z arytmią. org, powinieneś zacząć powoli od rutynowych ćwiczeń po wszczepieniu stymulatora. Chodzenie to doskonały sposób na spalanie kalorii i umiarkowane przyspieszenie akcji serca. Szczególnie na początku powinieneś zacząć od ćwiczeń o małej lub średniej intensywności, donosi Cardiac Athletes. org. Przed rozpoczęciem treningu należy również wykonać badanie EKG, aby określić tolerancję wysiłku fizycznego. W pierwszych sześciu tygodniach należy unikać podnoszenia lub obciążania ramieniem po stronie wszczepionego stymulatora.

Regularne ćwiczenia

Ostatecznie powinieneś być w stanie wykonywać większość ćwiczeń z rozrusznikiem, donosi Cardiac Athletes. org. Będziesz mógł zaprogramować odpowiednie i bezpieczne tętno dla treningu sercowo-naczyniowego w twoim rozruszniku. Lekarz omówi, w jaki sposób osiągnąć odpowiednią stawkę. Najwyższe ustawienie tętna wysiłkowego wynosi 80% maksymalnej pojemności. Umiarkowane ćwiczenia zwykle wymagają 60% maksymalnej pojemności, sportowca. raporty org. Powinieneś wydłużyć okresy "rozgrzewki" i "schłodzenia", aby trwać od 10 do 15 minut.

Ćwiczenia, których należy unikać

Chociaż nie ma zbyt wielu ograniczeń w ćwiczeniu po rozruszniku, jest ich kilka, szczególnie w pierwszych miesiącach po implantacji. Według Arrythmia. org, powinieneś unikać ćwiczeń takich jak golf, pływanie, tenis lub inne ćwiczenia obejmujące szeroki zakres ruchów ramion podczas pierwszych sześciu tygodni po zabiegu. W tym czasie należy również unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów. Według kardiologów. org, sporty kontaktowe nie są odpowiednie dla osób z rozrusznikiem serca, ponieważ te sporty mogą uszkodzić twój rozrusznik. Należy również zachować ostrożność, nawet po sześciu tygodniach, wykonując ćwiczenia wymagające ruchów ramion, ponieważ mogą one spowodować zmiażdżenie przewodu stymulatora między pierwszym żebrem a obojczykiem.