Pokarmy, które zmniejszają dzwonienie w uchu

Spożywanie właściwych pokarmów może po prostu zmniejszyć drażniące dzwonienie w uszach do łagodnego rozdrażnienia. Szum w uszach, lub dzwonienie uszu, nie jest chorobą. Wysoki dźwięk, który wyśpiewuje cię, jest symptomem i chociaż nie można go wyeliminować, można go zmniejszyć, wprowadzając do diety kilka łatwych do znalezienia pokarmów.

Wideo dnia

Ananas

Przyczyna dzwonienia zausznego może nie być znana; jednak jedną z możliwych przyczyn dzwonienia ucha jest stan zapalny w uchu środkowym. Badanie opublikowane w 2010 roku w czasopiśmie "Inflammatory Bowel Diseases" sugeruje, że ananas ma zdolność zmniejszania stanu zapalnego w organizmie, z powodu bromelainy, która znajduje się w łodydze ananasa. Zużycie świeżego ananasa to jedno z rozwiązań, które można by spróbować zredukować syczenie lub dzwonienie w uszach. Jeśli nie masz alergii, jedzenie ananasa nie powinno wywoływać żadnych szkodliwych skutków ubocznych, a witaminy zawarte w ananasie są zdrowe również dla reszty ciała.

Szpinak

Według Narodowego Instytutu Głuchoty i Innych Zaburzeń Komunikacyjnych szum w uszach występuje u około 10 procent populacji. Dzwonienie uszu wskazuje na problem z układem słuchowym, który obejmuje ścieżki mózgowe i nerwowe łączące się z uchem. Aby poprawić pracę nerwów i zmniejszyć odgłosy fantomowe, organizm potrzebuje magnezu. Świeża szpinakowa sałatka z innymi ciemnozielonymi warzywami, zwieńczona migdałami i jogurtem, będzie idealnym obiadem bogatym w magnez.

Cereal

Artykuł z 2003 r. W "Otologii i Neurologii" wskazuje na związek między niskim poziomem cynku we krwi a dzwonieniem w uszach. Jedną z głównych funkcji cynku jest wspomaganie prawidłowego podziału komórek. Aby utrzymać zdrowe komórki i zmniejszyć szum w uszach, spróbuj śniadanie wzbogaconego zboża i odtłuszczonego mleka. Jeśli śniadanie nie przemawia do Ciebie, zakończ dzień z przystawką na ostrydze lub daniem głównym.

Mięso

Związek pomiędzy niedoborem Witaminy B12 a dzwonieniem uszu został zgłoszony w wydaniu "American Journal of Otolaryngology" z 2004 roku. Aby zwiększyć swój osobisty poziom witaminy B12, zaleca się wołowinę, jajka, ser, ryby i inne produkty zwierzęce. Podczas jedzenia należy stosować umiarkowanie, ponieważ zbyt wiele produktów pochodzenia zwierzęcego może powodować podwyższony poziom cholesterolu, co może zmniejszyć przepływ krwi do nerwów w uchu.

Banany

Inną możliwą przyczyną dzwonienia w uszach jest nadmiar płynu w kanałach usznych. Banany zawierają potas, który pomaga regulować równowagę płynów w organizmie. Lub można zjeść na jabłku, moreli lub szparagach na przekąskę bogatą w potas. Mając na uwadze poziomy płynów, ważne jest również, aby każdego dnia utrzymywać stałe nawodnienie.Unikaj zbyt dużej lub zbyt małej ilości wody.