Bóle głowy i niedobór magnezu

Magnez jest niezbędny dla wielu funkcji ciała. Niedobory magnezu mogą prowadzić do wielu przewlekłych zaburzeń. Według Connective Tissue Disorder Site, migreny, fibromialgia, astma i alergie są powiązane z niedoborami magnezu. Niedobór magnezu można uzupełnić, spożywając zdrową dietę.

Wideo dnia

Funkcja

Magnez jest niezbędny do aktywacji enzymów, wytwarzania energii i regulacji poziomów minerałów. Dla każdego organu w ciele jest również niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Magnez pomaga w utrzymaniu stałego rytmu serca, utrzymaniu silnych kości i odgrywa rolę w syntezie białek, procesie metabolicznym, ciśnieniu krwi, przepływie krwi obwodowej, transmisji nerwowo-mięśniowej i konwersji cukru we krwi na energię.

Przyczyny

Brak magnezu może prowadzić do bólów głowy z powodu rozszerzenia naczyń krwionośnych. Według danych USDA stan magnezu osoby wiąże się z intensywnością i częstotliwością migrenowych bólów głowy, chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi. Twierdzą również, że prawie połowa osób cierpiących na migrenowe bóle głowy wykazuje niską zawartość zjonizowanego magnezu we krwi.

Objawy

Objawy bólów głowy mogą obejmować wrażliwość na światło i hałas, zaburzenia widzenia i drażliwość. Ponadto możesz doświadczyć silnego pulsowania w obszarze skroni lub za oczami. Nudności i wymioty, a także splątanie i niedosłuch mogą towarzyszyć cięższym bólom głowy.

Ocena

Jeśli masz częste bóle głowy, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Przeprowadzi badania krwi, aby sprawdzić poziom magnezu i określić rodzaj potrzebnego leczenia.

Zabiegi

Rodzaj leczenia, niezbędny w przypadku bólów głowy spowodowanych niedoborem magnezu, zależy od poziomu magnezu we krwi. Łagodny niedobór magnezu i bóle głowy mogą być leczone przez zwiększenie magnezu w diecie. Zielone warzywa, orzechy, nasiona, chleb pełnoziarnisty i niektóre ziarna są dobrym źródłem magnezu. Poważniejsze niedobory mogą wymagać kroplówki IV. Suplementy magnezu są również dostępne w postaci jabłczanu magnezu. Według Urzędu Suplementów Diety zalecana dzienna dawka magnezu zależy od wieku i płci.

Ostrzeżenia

Jeśli po zmianie diety lub rozpoczęciu leczenia uzupełniającego nadal występują silne bóle głowy lub migreny, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one wskazywać na poważniejsze schorzenia.