Diety o wysokiej zawartości błonnika, które powodują biegunkę

Wysoka zawartość błonnika stymuluje jelito, co może wywoływać biegunkę. Według Abramson Cancer Center na Uniwersytecie w Pensylwanii, dieta o niskiej zawartości błonnika jest lepiej tolerowana przez biegunkę, ponieważ nie będzie ona stymulować jelita tak bardzo i będzie łatwiejsza do strawienia. Ogranicz spożycie błonnika do 10 g dziennie. Aby leczyć biegunkę, spożywaj słone potrawy, takie jak zupy i napoje dla sportowców, i pozostań nawodniony.

Wideo dnia

Owoce

Według szpitala Cedars-Sinai ci, którzy cierpią na biegunkę, nie powinni spożywać surowych owoców. Suszonych owoców należy również unikać, ponieważ są one produktami o wysokiej zawartości błonnika. Jeśli u pacjenta wystąpi biegunka, należy poszukać owoców o niskiej zawartości błonnika, takich jak mus jabłkowy, banany, owoce w puszkach, soki owocowe bez miąższu i gotowane owoce bez skóry i soków.

Warzywa

Nie spożywaj brokułów, kapusty, rzodkiewki i szpinaku w przypadku wystąpienia biegunki. Te warzywa zwiększają ilość niestrawionego pokarmu, który przechodzi przez twoje duże jelito, co może powodować problemy trawienne. Wybierz szparagi, zieloną fasolkę i letni squash, ponieważ te warzywa są najlepiej tolerowane przez twój system. Obierz, nasiono i gotuj warzywa, aż będą miękkie.

Pieczywo i makaron

Powstrzymajcie się od jedzenia pełnoziarnistych płatków owsianych i rozdrobnionej pszenicy. Spożywanie przetworzonej żywności, takiej jak biały chleb, ciastka z białego ryżu, precle i krakersy graham. Naleśniki i gofry z białej mąki i chleb kukurydziany to dobry wybór. Większość produktów z pieczywa wykonanych z rafinowanej, białej mąki jest w porządku do zjedzenia w przypadku wystąpienia biegunki. Wybierz produkty, które zawierają mniej niż 2 g błonnika na porcję.

Woda

Biegunka może sprawić, że poczujesz się słaby i odwodniony, co może prowadzić do niezdrowej utraty wagi. Według National Institutes of Health, pij od 8 do 10 szklanek przezroczystego płynu każdego dnia, gdy masz biegunkę. Wypij też co najmniej 1 szklankę płynu za każdym razem, gdy masz luźny ruch jelitowy.