Ile spalonych kalorii? Rollerblading?

Departament Zdrowia i Human Services zaleca, aby zdrowi dorośli osiągali średnio 5 godzin tygodniowo umiarkowanej aktywności lub 1 25 godzin w tygodniu intensywnej aktywności, aby utrzymać optymalne zdrowie. Rollerblading może być zabawnym i wygodnym sposobem na spalanie kalorii i wprowadzanie aktywności fizycznej do harmonogramu.

Wideo dnia

Czynniki

Kalorie wydatkowane podczas gry na rolkach zależą od twojej wagi, ponieważ większe osoby spalają więcej kalorii niż mniejsze osoby wykonujące tę samą czynność. Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, jak energicznie jeździsz. Delikatny rejs po płaskim chodniku spala mniej kalorii niż szybko Rollerblading na wzniesieniu.

Przykładowe nakłady kaloryczne

Według MayoClinic. com, 160-lb. osoba spala 913 kalorii na rolkach w średnim tempie przez godzinę. W tej samej godzinie ktoś, kto ma 200 funtów. spali 1, 138 kalorii i 240 funtów. osoba spali 1, 363 kalorii.

Fitness

Oprócz spalania kalorii, Rollerblading zapewnia dobry trening dla łydek, ścięgien i dolnej części pleców. Jazda na rolkach jest uważana za ćwiczenie o niskim wpływie.