Ile kalorii potrzebuje roczek?

Ten roczny punkt oznacza dużą dietę dla dzieci. Podczas gdy niemowlęta są uzależnione od formuły lub mleka kobiecego dla składników odżywczych, 12-miesięczne dzieci muszą urozmaicać swoją dietę, aby uwzględnić owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, produkty mleczne i chude białka. Zamiast martwić się o dokładne spożycie kalorii przez malucha, upewnij się, że próbuje on wielu nowych, zdrowych produktów.

Wideo dnia

Wytyczne żywieniowe

American Heart Association zaleca około 900 kalorii dziennie dla 1-letnich mężczyzn i kobiet. Większy maluch może potrzebować kilkuset więcej kalorii, podczas gdy małe dziecko może jeść mniej. Jednoroczne dzieci muszą spożywać większy procent tłuszczu niż dorośli, aby wesprzeć rozwój mózgu. Około 30 procent do 40 procent dziennego spożycia kalorii powinno pochodzić ze zdrowych tłuszczy.

Apetyt dla malucha

Dziecko w wieku 1 roku jest ogólnie bardzo dobre w słuchaniu wskazówek swojego ciała. Twój maluch może pewnego dnia zjadać coś bez jedzenia, a następnie zjadać ogromne posiłki. Tak długo, jak Twoje dziecko rośnie w odpowiednim tempie, nie musisz martwić się o kalorie.