Ile kalorii czyta spalanie?

Wiesz, że czytanie jest dobre dla twojego umysłu, ale możesz się zastanawiać, czy ma jakieś korzyści dla twojego ciała. Podczas czytania palisz trochę kalorii, więc może twoja praktyka czytania o dietach pomoże ci jeszcze przed wdrożeniem diety.

Wideo dnia

Waga i kalorie

Im więcej ważysz, tym więcej kalorii spalasz. Potrzeba dodatkowej energii, aby krążyć twoją krew i mieć podstawowe funkcje fizjologiczne, gdy masz większą masę.

Leżąc

Osoba o wadze 140 funtów spala około 50 kalorii na godzinę, czytając leżąc. Osoba o wadze 160 funtów spala 67 kalorii w pozycji leżącej do czytania.

Siedząc

Usiądź, póki czytasz, żeby spalić więcej kalorii. Osoba o wadze 140 funtów spala 67 kalorii siedząc i czytając, a osoba o wadze 180 funtów spala 86 kalorii siedząc.

Dalsze czynniki

Kalorie spalane podczas czytania są wydatkowane na podstawowe procesy metaboliczne i konserwacyjne bardziej niż na czytanie jako takie. Nawet nitowanie strony nie wymaga od ciebie dużego wysiłku. Im więcej masz mięśni, tym większy metabolizm. Pracuj pomiędzy sesjami czytania, a spalisz jeszcze więcej czytając. Lub żuć gumę bez kalorii podczas czytania i żuć 11 innych kalorii na godzinę.