Ile kalorii powinno spożywać dziecko w wieku 15 miesięcy?

W wieku 15 miesięcy Twoje dziecko uczy się odkrywać wszystko wokół siebie, w tym jedzenie. Twoje dziecko, które zjadło cokolwiek jako dziecko, może teraz odmówić zjedzenia wszystkiego, co oferujesz. W tym czasie odkrywania sympatii i niechęci istnieją wytyczne, których należy przestrzegać, aby upewnić się, że dziecko otrzymuje kalorie potrzebne do zdrowego wzrostu i rozwoju.

Wideo dnia

Potrzeba kaloryczności

W pierwszym roku życia twojego dziecka ich tempo wzrostu było najwyższe. Gdy dziecko wejdzie w fazę malucha, jego tempo wzrostu i zapotrzebowanie na energię zostają zredukowane. Według Keepkidshealthy, małe dzieci potrzebują od 1 000 do 1, 300 kalorii dziennie, w zależności od ich wielkości. com.

Mleko i sok

Twoje dziecko nie powinno mieć więcej niż 16-24 uncji, lub od 300 do 445 kalorii mleka dziennie, według HealthyChildren. org, strona internetowa Amerykańskiej Akademii Pediatrii. AAP zaleca również nie więcej niż jedną porcję soku dziennie, co da 60-90 kalorii.

Posiłki i przekąski

Po piciu od 360 do 435 kalorii mleka i soku, pozostaje tylko od 600 do 950 kalorii do podziału na posiłki i przekąski. Aby zapewnić prawidłowy wzrost i rozwój, należy starać się karmić swoje maluchy zdrowej żywności, a nie ograniczyć tłuszcze i cholesterol. Staraj się zapewnić posiłki i przekąski, które krążą wokół pięciu podstawowych grup żywności: białek, owoców, warzyw, produktów mlecznych i węglowodanów.

Wysokie oczekiwania

Jednym z problemów rodziców jest to, jak realistyczne wielkości porcji są dla malucha. Średnia porcja dla malucha powinna wynosić około jednej czwartej dorosłej wielkości porcji. Jedynym momentem, w którym naprawdę musisz się martwić, jest to, że Twoje dziecko nie rośnie zgodnie z oczekiwaniami lub nie jest tak aktywne, jak powinno być.