Jak używać sałata do wzrostu włosów

Dieta odgrywa istotną rolę we wzroście włosów, a według University of Maryland Medical Center, wiele wypadania włosów zaburzenia są bezpośrednio związane z niedoborami żywieniowymi, w tym niedostatecznym poziomem żelaza, witaminami A i C oraz cynkiem. Kilka form sałaty jest bogatych w żelazo, cynk i witaminy A i C. A w Ajurwedzie, formie medycyny alternatywnej uprawianej w Indiach, sałata uważana jest za skuteczny lek na wypadanie włosów. Możesz dodać sałatę do swojej diety w pełnej formie lub połączyć sałatę z innymi warzywami, aby uzyskać tonik do włosów bogaty w witaminy.

Wideo dnia

Krok 1

Opłucz sałatę z rukoli i szpinak pod zimną wodą. Ustaw je na bok, aby wyschły.

Krok 2

Umieść filiżankę pomiarową pod wylotem sokowirówki. Nakarm rukolę i szpinak w sokowirówkę.

Krok 3

Wlać soki sałaty i szpinaku do szklanego słoika. Dodaj sok z marchwi i sok pomarańczowy.

Krok 4

Przykryj słoik i delikatnie potrząśnij sokami aż do całkowitego wymieszania. Sok należy przechowywać w lodówce przez pięć dni.

Krok 5

Wypij dwa 8-oz. szklanki soku każdego dnia. Wstrząsaj sokiem przed każdym użyciem.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Sokowirówka
• 4 filiżanki rukoli sałata
• 4 szklanki szpinak dziecko
• 1 szklanka soku z marchwi, nie z koncentratu
• 2 szklanki soku pomarańczowego, nie z koncentratu
• Szkło miarka
• Szklany słoik z blatem

Wskazówki

• Jeśli wolisz, możesz przygotować świeży sok z marchwi zamiast gotowego. Cztery duże marchewki dają jeden 8-oz. szklanka soku. Umyj marchewki i pokrój je, aby pasowały do ​​otworu w sokowirówce. Możesz również użyć świeżego soku pomarańczowego zamiast kupowanego w sklepie. Sześć dużych pomarańczy tworzy dwa 8-oz. szklanki soku. Będziesz także potrzebował wyciskarki do cytrusów. Delikatnie przeturlaj pomarańcze między rękami, aby wyrazić sok. Jeśli nie masz sokowirówki, spulchnij szpinak i sałatę w mikserze lub robot kuchenny, używając 1 szklanki wody. W razie potrzeby dodaj więcej wody.