Jak używać ekstraktu z rozmarynu na odchudzanie

Rosemary były używane od wieków jako przyprawa i roślina lecznicza; został zatwierdzony w Niemczech do leczenia układu pokarmowego. Zgodnie z badaniem Nestle Research Center ekstrakt z rozmarynu był w stanie zahamować przyrost masy ciała w badaniu przeprowadzonym na myszach, prawdopodobnie z powodu zdolności ekstraktu rozmarynu do hamowania aktywności lipazy. Lipaza jest enzymem, którego organizm używa do rozkładania tłuszczów. Ekstrakt z rozmarynu może sprawić, że poczujesz się pełniejszy, opóźniając trawienie tłuszczów.

Wideo dnia

Krok 1

Weź dwie tabletki 400 mg rozmarynu ekstraktu do trzech razy dziennie. Zgodnie z badaniem Nestle Research Center, kwas karnozowy w ekstrakcie rozmarynowym hamuje lipazę, dlatego opóźnia trawienie tłuszczów, aby żołądek był pełniejszy.

Krok 2

Jedz zrównoważoną, niskotłuszczową dietę wysokobiałkową. Teoria głosi, że poprzez dobre odżywianie i rozmarynie będziesz jeść mniej, a tym samym spożywać mniej kalorii.

Krok 3

Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie, cztery razy w tygodniu. Wraz z dobrym jedzeniem i mniejszym jedzeniem, ćwiczenia pomogą Ci spalić nadmiar kalorii i schudnąć. W Niemczech rozmaryn jest zatwierdzony do leczenia bólu stawów i złego krążenia zgodnie z Centrum Medycznym Baptystów Mississippi. Dlatego może pomóc Ci szybciej odzyskać siły, poczujesz mniej bólu podczas wysiłku fizycznego, a co za tym idzie, więcej ćwiczeń.

Ostrzeżenia

• Badania Rosemary nie zostały przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych.