Ból stawów i kostek

Szacuje się, że 75 procent Amerykanów cierpi na bóle stóp podczas ich życia, mówi University of Maryland Medical Center. Podczas gdy niektóre bóle stóp nie są poważne, ból kostki i podbicia lub łuk stopy jest często oznaką stanu, który wymaga leczenia. Rozpoznanie znaków ostrzegawczych pomoże ci złagodzić ból i zapobiec dalszym komplikacjom, które mogą ograniczać Twoją mobilność.

Wideo dnia

Identyfikacja

Podbicie stopy jest środkowym, łukowatym obszarem stopy między palcami i kostką. Twoja kostka, złożona z więzadeł, mięśni, ścięgien i kości, jest połączeniem stopy i nogi.

Przyczyny

Najczęstszą przyczyną bólu stawu skokowego jest skręcenie kostki lub uraz, który powoduje rozerwanie lub rozciągnięcie więzadła kostnego, MedlinePlus. com i MayoClinic. com powiedzieć Dodatkowe przyczyny obejmują złamaną kostkę, zapalenie stawów, zapalenie ścięgna Achillesa, złamania naprężeniowe lub pęknięcia kości w nogach od powtarzalnej siły lub nadużywania, odkształcenia i zespołu stępu tunelowego - ściskanie lub ściskanie nerwu biegnącego od kostki do stopa, MayoClinic. com i American Orthopedic Foot and Ankle Society mówią. Ból kostki może również pochodzić z dwóch stanów, które są częstym źródłem bólu podbrzusza - nieprawidłowo wysokich łuków lub płaskostopia, stan, w którym łuk stopy zapada się, aby stopa była płasko na ziemi, Centrum Medyczne University of Maryland notatki.

Ból brzucha może również powstać w wyniku zużycia chrząstki stawowej z powodu artretyzmu, zwichnięcia lub złamania po upadku, urazie lub wypadku, lub złamania stresu, American Orthopedic Foot and Ankle Society dodaje.

Czynniki ryzyka

Wraz z wiekiem stopy stają się szersze i bardziej płaskie, co powoduje łagodne łagodzenie łuku, zwiększając ryzyko wystąpienia bólu podbicia lub kostki, mówi University of Maryland Medical Center. Na większe ryzyko kobiety noszą wysokie obcasy, które zwiększają ryzyko skręcenia kostki i innych stanów stóp, mówi FootHealthFacts. org, strona internetowa konsumencka American College of Foot and Ankle Surgeons. Osoby z historią zapalenia stawów w rodzinie oraz osoby, które wymagają dużo chodzenia lub stania, są bardziej narażone na artretyzm stawu skokowego i płaskiego. Podobnie, dodatkowe ciśnienie związane z przyrostem masy ciała zwiększa prawdopodobieństwo obrażeń stopy i kostki, dodaje Centrum.

Leczenie

Amerykańskie Towarzystwo Medyczne Podiatrii zaleca spoczywanie stopy lub kostki, umieszczanie lodu na rannym obszarze, nakładanie bandaża ściskającego wokół obszaru w celu wsparcia i unoszenia nogi w celu zmniejszenia obrzęku i bólu. Referencje Jeśli wymagane jest leczenie medyczne, lekarz może zaproponować wkładkę do butów do wsparcia łuku, ćwiczenia wzmacniające mięśnie i więzadła, leki przeciwzapalne lub, w ciężkich przypadkach, zabieg chirurgiczny.

Zapobieganie

Noś wygodne buty, które pasują właściwie, aby zapobiegać bólom stóp i kostek, radzi Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Buty powinny być dobrze wyściełane, elastyczne przy kuli stopy i podparte pod łukiem i piętą, zaleca Centrum. Stracić wagę, jeśli to konieczne, aby zmniejszyć dodatkowe obciążenie na kostkach, rozciągnąć mięśnie i ścięgna w kostce i uczyć się ćwiczeń wzmacniających stopy, MedlinePlus. com dodaje.